Célébrez vos émotions

Joie

C'est un sentiment positif qui vient quand nous atteignons un but ou un but, quand nous vivons une expérience agréable ou nous pouvons diminuer notre malaise.

- Sous l'influence de la joie, nous pouvons penser à de bons souvenirs. Il fonctionne comme un moteur qui bouge nos vies et ramène des moments heureux du passé Produc - Produit des changements hormonaux

, réduit le stress, améliore l'immunité et les problèmes cardiovasculaires.- Facilite l'interaction sociale

, en nous rendant plus communicatifs, plus susceptibles d'aider les autres et de diminuer les effets des émotions négatives.- La joie est contagieuse

. Quand nous sommes heureux, nous voulons partager avec le monde et avec tous les gens autour de nous.Sans tristesse, nous ne serions pas capables de ressentir de la joie.

Tristesse

C'est un sentiment négatif caractérisé par un état d'esprit dépressif, qui réduit notre activité mentale et nos actions.

- La tristesse est très subjective et personnelle

; peut apparaître quand nous perdons quelque chose, perdons quelqu'un ou notre amour-propre est trop bas. Il peut varier de léger à sévère, mais ne doit pas être confondu avec la dépression.-

Peut influencer nos processus mentaux et diminuer notre créativité. Nous concentrons notre attention sur les faits négatifs et n'examinons pas de nouvelles options pour résoudre un problème ou sortir d'une situation négative. - La tristesse nous éloigne de la vie sociale

et nous finissons par nous isoler. - Quand nous nous sentons tristes, nous éprouvons un sentiment d'impuissance

qui nous fait penser que rien ne vaut, et ensuite nous choisissons de ne pas essayer.La tristesse a aussi son côté positif: elle nous fait réfléchir sur ce qui compte vraiment.

Colère

- C'est un sentiment négatif qui se produit lorsque nous sommes soumis à des situations que nous trouvons frustrantes ou dangereuses pour notre intégrité physique ou les personnes que nous aimons. "C'est un sentiment qui peut nous aveugler." Nous agissons sans réfléchir et pouvons même attaquer ou décharger notre frustration à propos d'une personne ou d'une situation.

- La colère peut apparaître dans plusieurs situations: si nous ne recevons aucune récompense pour notre travail, si le patron ne reconnaît pas nos efforts, face à une injustice, quand nous nous sentons impuissants face à une situation ...

Ne cédez pas à la colère; La colère prolongée génère de la haine.Crainte

Un danger imminent qui peut nous nuire ou causer du tort aux personnes autour de nous peut causer de la peur.

- Cette émotion est complexe, mais fondamentale pour notre survie

. Depuis la préhistoire, la peur accompagne l'être humain et nous aide à prendre des décisions sur les situations que nous devons éviter.

- Le problème est quand la peur est irrationnelle

. Il n'y a pas de réel danger, mais nous ressentons de la peur à cause de notre interprétation des faits. Nous imaginons des conséquences horribles pour des événements qui ne se sont pas encore produits. C'est ce que nous appelons l'anxiété.- Les expériences que nous vivons

et les craintes que la société et l'éducation nous apportent affectent notre façon de voir le monde.Il n'est pas nécessaire de connaître le danger de ressentir la peur, les dangers inconnus sont ceux qui nous causent le plus de peur.

Dégoût C'est la réponse émotionnelle que nous donnons à quelque chose qui nous dégoûte ou lorsque nous ressentons une impression désagréable.

- Les réactions de dégoût sont très intenses et difficiles à cacher.

- La fonction de survie nous protège d'une possible intoxication ou empoisonnement, mais nous sommes souvent dégoûtés par certains aliments non toxiques parce que nous associons ces saveurs à des expériences et à des pensées désagréables. (I.e.- Nous ne nous sentons dégoûtés que par les saveurs ou les odeurs, mais aussi par les idées, les comportements et les personnes qui représentent cette émotion.