La bibliothérapie a des effets merveilleux. La lecture est l'un des meilleurs moyens pour les humains de cultiver leur esprit. Tout au long de l'histoire, les livres nous ont instruits, divertis et protégés. À certaines occasions, ils nous ont aussi donné de l'espoir, du soutien, du soutien et beaucoup nous ont même sauvés.
La magie que les livres envoient est immense. Selon Freud, les mots et la magie étaient, au début, la même chose. C'est pourquoi parfois nous cherchons un abri dans les livres. En fait, l'expérience de guérison ou de guérison par les livres est connue sous le nom de bibliothérapie.
Il ne fait aucun doute que la lecture aide à améliorer notre santé émotionnelle. Il y a plusieurs avantages qui peuvent être rapportés, même sans que nous en soyons conscients. Son effet positif est démontré chez les personnes présentant des changements, des troubles mentaux légers ou modérés, voire physiques. Allons plus loin.
Types de bibliothérapie
Premièrement, il faut distinguer entre les deux principaux types de bibliothérapie, qui vont selon le but recherché par cette même lecture.
- Clinique: L'objectif est que les patients puissent changer leurs attitudes et leurs comportements. Par conséquent, il est généralement effectué dans un environnement hospitalier. Ils sont destinés aux personnes souffrant de troubles de l'humeur, de TDAH ou de TCA. Les livres d'occasion fournissent des informations sur un sujet spécifique pour faciliter la mise au point sur un aspect spécifique de la réalité du patient. Développement personnel ou développement: Votre objectif est la croissance personnelle. La lecture se fait individuellement ou en groupe et de manière préventive ou corrective. En outre, l'environnement dans lequel elle est menée est plus large que dans la clinique, car il peut également être fait dans les bibliothèques ou les centres éducatifs. Cette littérature est
- basée sur la proposition de méthodes d'auto-assistance, qui contiennent des exercices ou des tâches d'apprentissage personnel: comment être plus affirmée, l'introduction à la méditation, parler en public ... Les effets de la bibliothérapie dans notre cerveau « Il est une personne très "Nous utilisons souvent cette expression pour désigner les personnes ayant un niveau intellectuel élevé, fruit de leur apprentissage par la lecture. Mais lire, en plus d'élargir les connaissances, offre également de nombreux avantages à un niveau thérapeutique.
La bibliothérapie offre des réponses d'une manière amusante, didactique et enrichissante. Cela nous encourage à changer et nous permet de trouver des réponses là où il n'y avait qu'un doute.
Partager distr Guérir la distraction Qui n'a jamais plongé dans les pages d'un roman ou d'une histoire et a finalement dérivé dans une autre réalité? Lorsque nous nous immergeons dans une histoire fictive, nous mettons de côté nos préoccupations et nos problèmes pour nous concentrer entièrement sur le récit.
Alors que nous nous éloignons de notre réalité pendant quelques minutes, nous nous déconnectons de nos peurs et de nos soucis, contribuant à améliorer notre humeur. Et tout cela inconsciemment.Dédramatiser
À quelle fréquence sommes-nous obsédés par un problème et cessons-nous d'y penser? Parfois nous faisons un grain de sable une grande montagne, ce qui ne nous permet pas de voir au-delà. Dans de tels cas, les livres peuvent agir comme un petit ouragan qui se termine avec ce tertre et nous permet d'attraper l'air.
Maintenant, n'oublions pas qu'être concentré et concentré sur soi-même est correct, mais dans une mesure adéquate. La bibliothérapie, à certaines occasions, offre la possibilité d'adoucir la situation qu'une personne vit.
La fiction vous aide à ne pas vous sentir seul et à partager des problèmes et des pensées avec les personnages eux-mêmes. Cela nous fait voir la vie d'une autre manière, avec plus de perspective, de sérénité et de capacité de réflexion. (I.e.La lecture nous invite à grandir émotionnellement.
Avec cela, vous pouvez vous inspirer et mobiliser suffisamment d'énergie pour avancer. En fait, selon le Dr Raymond Mar, «la lecture favorise une activité cérébrale similaire à celle qui déclencherait une expérience réelle».
Bonheur Dans cet article publié dans «The New Yorker», le pouvoir de guérison de la bibliothérapie est exemplifié: «La lecture de la fiction est l'un des lieux réservés à la transcendance; cet état dans lequel la distance entre lui-même et l'univers est réduite. La lecture me fait perdre tout sens de mon être, mais en même temps cela me fait me sentir plus original ", a déclaré l'auteur.
De même, les résultats d'une enquête menée par des neuroscientifiques à Emory University (Atlanta) sont encourageants. Ils ont conclu que la lecture aide à réduire les niveaux de stress et à accroître le développement psychosocial. Empathie
La capacité de se mettre à la place des autres, de comprendre leurs émotions, positives et négatives, est avant tout sociale. Cependant, pour le développer, vous n'avez pas besoin d'être entouré par d'autres personnes. Un exemple de ceci est la bibliothérapie, grâce à laquelle les lettres deviennent une simulation de la réalité. Par conséquent, c'est un mythe de penser que la lecture est seulement pour les personnes seules. Si nous pouvons comprendre le développement des histoires et sympathiser avec les personnages, nous pouvons améliorer notre vie dans la société. En outre, literature littérature de fiction de lecture est l'un des facteurs qui contribuent au développement de la célèbre théorie de l'esprit. Dépression et anxiété
La lecture axée sur le traitement de l'anxiété et de la dépression a donné d'excellents résultats. En fait, l'Institut national de la santé et des soins de l'excellence (NICE) recommande la bibliothérapie pour aider ces patients dans les cas bénins. Il est à noter qu'en Angleterre a été lancée une campagne visant particulièrement les jeunes. Sous la rubrique «Bien lire pour les jeunes», les médecins peuvent prescrire la lecture pour ces types de troubles mentaux.
Le pouvoir de guérison des livres est, comme nous l'avons vu, indiscutable. Peut-être que les résultats ne sont pas immédiats, mais à long terme, la lecture profite au corps et à l'esprit. Pourquoi ne pas essayer?