Combien de fois as-tu essayé de contenir ou cacher la tristesse? Depuis notre jeunesse nous avons reçu des messages de la société disant que nous ne pouvons nous permettre d'être tristes, que nous devons être courageux, que nous devons être forts en tout temps, que nous ne pouvons pas échouer, que nous n'apprenons rien de la tristesse ... La joie est la seule émotion désirable qui nous rend bien. Une joie, bien sûr, contenait aussi: pas d'euphorie.Bien sûr, la tristesse est une émotion de valence négative, mais que se passe-t-il si nous la transformons en une émotion qui nous donne quelque chose de positif, et si nous sommes capables de l'accepter comme émotion et d'en tirer des leçons?
Et si au lieu de l'incarcérer, donnons-lui un peu d'espace? La tristesse: une émotion de base Perdre un proche, mettre fin à une relation, perdre un emploi, trouver une maladie, ne pas répondre aux attentes que nous nous créons ... voilà quelques situations qui nous rendent souvent tristes. Il est vrai que souvent n'est pas une tristesse instantanée, puisque dans les premiers moments, ce qui surgit est la colère des forces qui ont donné origine à la perte.
Une différence très importante est entre la tristesse et la dépression. Ce dernier n'est pas une émotion, c'est une maladie qui dépasse un moment momentané et, pour être diagnostiquée, elle nécessite un état de tristesse continue et plus intense associé à d'autres symptômes. Malgré cette différence, qui est très importante, la tristesse est perçue de la même manière que la dépression est comprise, alors ce que font beaucoup de gens, c'est essayer de le faire.
Si, en plus d'être très triste pendant un moment, la personne éprouve des troubles du sommeil, l'impossibilité de profiter d'activités agréables, le manque de volonté de pratiquer des activités quotidiennes, le manque de concentration, le sentiment de culpabilité ... : Il est temps d'obtenir de l'aide professionnelle. Cependant, la tristesse seule, en tant qu'émotion, est une opportunité unique de se connaître.
Une émotion que certaines études se rapportent à une plus grande activation de notre corps afin que nous puissions répondre après une perte. En outre, c'est une émotion qui en soi nécessite le soutien et l'aide de proches, pas un traitement clinique. "Parfois, les choses vont mal et ce n'est la faute de personne. Mais tout le monde veut une raison. Une raison. Quelque chose qu'ils peuvent envelopper, attacher un arc et enterrer dans le jardin. Enterrer si profond qu'il semble que cela ne soit jamais arrivé. "
-Le Monde de Leland-
Les larmes Avec la quantité de larmes que nous transmettons aux êtres humains, nous ne pouvons toujours rien savoir du mystère qu'ils contiennent, même si toutes les études montrent que, en tant qu'êtres sociaux, ils remplissent un fonction de libération et de communication avec les autres pour chercher un réconfort.Derrière eux, l'habituel est qu'il y a un réseau complexe d'émotions, plus qu'un seul. Les circonstances dans lesquelles nous pouvons pleurer sont également nombreuses: nous pouvons pleurer du bonheur, de l'empathie avec les gens autour de nous, de la colère et même de voir un film qui nous excite.
Chaque larme raconte une histoire qui est importante pour nous. Alors, les maintenir ou les voir comme des ennemis ne fait pas de nous des gens plus forts ou meilleurs, nous nous comportons simplement sur la base de ce que les autres peuvent en dire. Et à ce stade, nous devons nous demander: cette personne n'a jamais pleuré? Si vous n'avez jamais pleuré, quelque chose ne va pas. Les pleurs nous apaisent, réduisent nos niveaux d'anxiété, nous permettent de mieux respirer, d'être fidèles à ce que nous ressentons, de nous connecter aux autres et, en plus de cela, d'éliminer les bactéries qui protègent notre corps. Alors qu'est-ce qui ne va pas avec les larmes? (I.e.Ne pleure pas, sois fort
Si nous pleurons facilement,
combien de fois dans notre vie entendons-nous quelqu'un censurer notre besoin de mettre ses émotions à l'écart?
Que nous devons être forts devant tout le monde, que les pleurs sont pour les faibles, que c'est ridicule ou, pire, que nous sommes puérils pour le faire. De plus, en écoutant cette réponse nous sommes nous-mêmes venus les intérioriser. Ainsi, nous devenons les premiers à censurer nos larmes. Nous pouvons comprendre à certaines occasions pourquoi on nous dit cela. Peut-être qu'ils ne disent pas avec une mauvaise intention, à la fin sont des phrases que nous écoutons et apprenons depuis que nous sommes des enfants et qui sont incorporés dans notre répertoire. Nous les construisons et les partage automatiquement, sans même les remarquer.
Cependant, comme nous l'avons dit plus tôt, son effet n'est pas inoffensif. L'acceptation et la socialisation de ce message est le terreau fertile pour que les nouvelles générations puissent hériter du produit de nos pas. Ainsi, les enfants ne tardent pas à intégrer cette censure que les adultes proposent, comme si le faire était une étape nécessaire pour l'adolescence et l'âge adulte.
Nous avons une responsabilité envers eux et envers nous-mêmes: comprendre le rôle des émotions, quelle que soit leur valence. Il s'agit de les accepter et de les laisser prendre l'air pour qu'ils puissent jouer leur rôle de guérison ou leur rôle de motivation. D'un autre côté, théoriquement, il peut être très instructif de séparer notre partie émotionnelle de notre partie la plus logique; Cependant, au niveau fonctionnel, nous ne pouvons pas oublier que les processus se mélangent généralement, ce qui fait que l'ensemble a un résultat très différent de ce que nous pourrions imaginer avec la somme des parties."Riez quand vous pouvez et pleurez quand vous en avez besoin."
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Malheureusement, c'est une de nos émotions, et bien utilisé et bien pensé, est l'un de nos grands alliés. Ne le transformez pas en ennemi en lançant une bataille contre lui, car dans ces cas, le seul résultat possible est une souffrance encore plus intense ou décourageante.