Il s'agit d'organiser et de planifier correctement l'activité.
Pratiquer le yoga à la maison est une excellente idée parce que vous pouvez planifier vos heures en fonction de la disponibilité de votre temps. Vous économiserez de l'argent sur les leçons et éviterez les sorties qui peuvent perturber votre routine. "Le yoga ne nous éloigne pas de la réalité ou des responsabilités de la vie quotidienne, mais il place nos pieds fermement et résolument sur le terrain pratique de l'expérience. Nous ne transcendons pas nos vies; nous revenons à la vie que nous laissons derrière nous avec l'espoir de quelque chose de mieux. " D -Donna Farhi-
Tout le monde peut ajuster la pratique du yoga à la maison d'une manière qu'ils jugent la plus pratique
. Cependant, il y a quelques conseils qui vous guident dans l'organisation de tout, de sorte que les sessions sont terminées. Voici quelques éléments à garder à l'esprit:
1. Créez un espace confortable pour pratiquer le yoga à la maisonTrouvez un endroit confortable et tranquille où personne ne vous interrompt.
Il est très important que l'espace soit agréable,
car c'est l'un des aspects qui facilite la pratique du yoga à la maison. Vous aurez besoin d'un tapis de yoga et de vêtements confortables. Il est préférable d'attribuer une heure spécifique à chaque session. Cela contribue à créer une meilleure disposition pour l'activité. En outre, il est essentiel que vous vous connectiez avec votre conscience profonde et signalez l'intention d'effectuer la pratique du yoga à la maison. Il n'est pas possible d'en profiter si nous ne le faisons pas du fond du cœur. 2. Définir les caractéristiques de la pratique
Il n'y a pas de formules pour pratiquer le yoga. Tout doit être adapté à chaque personne et à chaque session. De même, il y a des niveaux et tout le monde devrait être conscient du degré d'évolution qu'ils ont atteint dans la pratique. Par conséquent, vous devez concevoir et planifier chaque session. Il est conseillé, dans tous les cas, de garder toute votre attention pendant la pratique et d'entendre constamment ce que votre corps dit. La session devrait être agréable. Il ne sert à rien de le faire par obligation. Cela étant dit, il est conseillé qu'en tant que débutant, vous ne maintenez pas chaque posture pendant plus de 30 secondes. Et
il vaut peut-être mieux commencer par des séances d'une demi-heure.
3. Tenir un registre Pour améliorer la pratique du yoga à la maison, rien de mieux que de garder une trace quotidienne de ce qui se passe dans la séance.
Il est important de noter ce que vous ressentez avant, pendant et après. Quelles difficultés rencontrez-vous et que votre intuition vous dit-elle des effets de cette pratique sur votre corps et votre esprit? Ecrivez aussi le type de posture que vous faites, le temps que vous mettez dans chacun d'entre eux, et les signaux que votre corps envoie en les faisant.
C'est un moyen de suivre la pratique, mais aussi d'identifier toutes les avancées que vous avez réalisées.
4. Assimiler les progrès calmement Chaque nouvelle posture requiert la plus grande attention. N'essayez pas avant d'avoir confiance en la façon de les accomplir.
Observez attentivement, analysez et allez lentement. Si possible, complétez-le très lentement et pas tout de suite. Sentez ce que votre corps exprime. Si vous vous sentez mal à l'aise ou difficile, arrêtez. Notez le. Il est bon de connaître différents styles pour pratiquer le yoga à la maison. Il existe de nombreuses vidéos sur Internet qui montrent les différences entre eux. Parfois, nous ne pouvons pas bouger parce que le style que nous choisissons n'est pas approprié. Changer est très simple. (I.e.5. Respirez, détendez-vous et méditez
La pratique du yoga à la maison devrait être complète. Cela signifie qu'il devrait incorporer différents éléments de méditation
. Le premier souffle. Il sert d'ancre de départ pour la session. Si vous vous concentrez sur votre respiration, vous serez en mesure d'établir une connexion avec le présent.
Il est important de se détendre avant et après la séance de yoga à la maison.
Le but est de renforcer la méditation, ce qui soutient toute la pratique.
Ce n'est pas facile du tout et nous ne réussirons qu'avec le temps et la constance.Le but de tout cela est de créer un espace pour que vous vous sentiez mieux dans votre peau. Donc, le plus important est que tout soit volontaire et que vous le fassiez avec la meilleure attitude et la meilleure motivation. Quiconque a pratiqué le yoga à la maison ou ailleurs sait que les avantages sont merveilleux. Et donc chaque pratique doit être: merveilleuse.