Vous inquiétez-vous ou vous inquiétez-vous lorsque vous avez un problème? Nous sommes tous confrontés à des situations différentes au quotidien. Ce qui nous différencie, c'est que certaines personnes se laissent emporter par un souci excessif, alors que d'autres se concentrent sur la recherche d'une solution et agissent quand elles la trouvent.
J'ai entendu plusieurs personnes dire que si elles s'en foutent et sentent qu'elles ne font rien. Bien sûr, il est nécessaire de se concentrer sur le problème, de l'analyser et de trouver une issue. Mais passer tout le temps à courir avec le problème n'apportera aucun changement. De plus,
une inquiétude excessive génère divers revers physiques: maux de tête, insomnie, stress, nausée, etc. Voici quelques conseils pour vous aider à éviter cette situation. Voir le problème objectivement
Je sais très bien que ce conseil va paraître absurde. Après tout ce que vous avez traversé maintenant, le problème est devenu gigantesque, n'est-ce pas? Eh bien, c'est précisément pourquoi les soucis excessifs vous consument. Ce
est un cercle vicieux: plus on accorde d'attention au problème, plus il semble être grand. Donc, notre recommandation est que vous
oublier un instant que le problème est le vôtre. Essayez de l'imaginer comme quelque chose qui arrive à quelqu'un d'autre et réfléchissez à ce que vous diriez. Quelle serait votre solution? Comment recommanderiez-vous de l'attaquer? Déconnectez-vous un instant
Etre incarcéré à la maison ou au bureau en train de regarder, respirer et de plus en plus dans le problème qui cause des soucis excessifs ne sera pas d'une grande aide. Prenez une minute pour vous distraire.
L'important est que vous ayez l'opportunité de déconnecter votre esprit pour un moment. Nous tombons souvent dans des soucis excessifs parce que nous réglons le problème avec toute notre attention. Tout ce qui vous aide à vous détendre en vaut la peine
: sortez marcher, fermez les yeux et dormez un instant, parlez à quelqu'un. Il n'est pas du tout rare que vous trouviez la solution à votre problème de façon presque magique lorsque vous rentrez chez vous après une pause café avec un ami. C'est parce que notre esprit a pris le temps de se détendre et de chercher de nouvelles solutions.Pensez à vous
Au début, nous avons commenté qu'une inquiétude excessive génère divers problèmes physiques et psychologiques. Un bon moyen de lutter contre ces symptômes est de prendre conscience des risques qui viennent avec un souci excessif.
S'il vous semble maintenant compliqué de trouver une solution, cela sera encore plus difficile si votre situation physique est mauvaise.
Vous devez être bien pour vous concentrer sur ce que votre attention requiert: vos enfants, vos problèmes, votre vie quotidienne, etc. Demander l'aide d'un professionnel
Est-ce que l'inquiétude excessive génère un problème que vous ne pouvez pas résoudre vous-même? Ensuite, cherchez de l'aide de la bonne façon. J'ai rencontré des gens qui, dans leur désir de paraître forts, ont cherché à tout résoudre sans aide. Bien sûr, vous avez beaucoup de capacités, mais parfois vous ne pouvez pas faire quelque chose.
L'aide d'un comptable, d'un avocat, d'un médecin ou d'un autre professionnel est toujours disponible.
N'essayez pas de résoudre des choses que vous ne comprenez pas vraiment. Si vous tentez, vous trouverez peut-être que la solution n'est pas aussi complexe que vous le pensez, mais vous pourriez avoir besoin de quelqu'un pour vous guider.
Dans d'autres cas, laisser le problème entre les mains d'un professionnel peut être le remède ultime pour votre inquiétude excessive. Changer les pensées négatives Une fois qu'un problème vient à votre rencontre, vous avez
deux options: chercher la solution calmement ou se laisser emporter par des idées négatives. (I.e.Si le chemin choisi est le second, le problème se transformera en boule de neige et une inquiétude excessive prendra le contrôle de la situation.
Au lieu de se laisser emporter par des pensées négatives, combattez-les et cherchez quelque chose de bien. Ne dites pas que ce n'est pas possible parce que vous le croirez. Si des idées surgissent, pensez oui, c'est possible, et il vous suffit de trouver la bonne solution.
Parlez à quelqu'un Une préoccupation excessive ne vous laissera pas voir les alternatives de solutions qui sont disponibles. À ce stade, donnez-vous l'occasion de parler à quelqu'un. Un ami, votre partenaire, vos parents ou quelqu'un d'autre.
Peu importe si vous n'êtes pas un professionnel sur le sujet parce que ce dont vous avez besoin est juste une nouvelle perspective.
Parler vous aidera à voir au-delà de l'évidence, et avec cela, vous serez en mesure de trouver des solutions qui ne vous avaient pas traversé la tête auparavant. Ne vous laissez pas emporter par des soucis excessifs
Il est très facile de se concentrer sur le problème et d'oublier qu'il y a plus d'options. Ne tombez pas dans cette erreur; Il vaut mieux chercher des alternatives pour aller de l'avant. Nous sommes sûrs que les conseils que nous venons d'offrir seront d'une grande aide.