Trois postures du corps qui nous rendent plus productives

Cette augmentation de la productivité est due aux changements dans les niveaux d'hormones qui nous rendent plus forts et plus «audacieux». L'étude a été récemment présentée par des chercheurs de Harvard.

Si nous contractons le corps ou plions les bras, par exemple, notre corps apparaît plus fragile. Les «postures corporelles» affectent notre physiologie, et c'est la première fois que ce thème est développé dans le numéro scientifique. Ce n'est pas seulement ce que nous voyons de la posture, mais aussi la façon dont les autres nous voient.La revue Psychological Science a été mandatée pour rendre cette recherche publique. Pour arriver à ces conclusions, nous avons analysé 42 personnes.Ils ont dû tenir des positions pendant deux minutes d'affilée.

La moitié des volontaires s'est assise sur une chaise pendant 60 secondes, le corps allongé, les pieds sur les mains et les pieds sur la nuque. Ils ont passé la minute suivante debout avec leurs paumes sur une table et se penchant légèrement en avant. Au début, l'autre groupe était assis les bras croisés et les mains jointes, et les 60 secondes restantes, les jambes et les bras croisés, se pressaient sur le sol.Les scientifiques ont ensuite recueilli des échantillons de salive de 42 adultes pour mesurer leurs niveaux d'hormones. Ils ont pu prouver que

dans le premier groupe

testostérone avait augmenté de 19% etles niveaux de cortisol(l'hormone "responsable" destress) ont été réduits. Dans le cas du deuxième groupe, l'effet était le contraire. Il convient de noter que le cortisol peut causer une perte de mémoire ou des problèmes du système immunitaire.La recherche s'est poursuivie avec une analyse psychique ps de chaque personne ayant participé à l'expérience.Ceux du premier groupe ont exprimé leur sentiment d'être plus énergique, plus fort et capable de prendre n'importe quel type de risque.

Rien de tout cela ne s'est produit avec le deuxième groupe de volontaires. Cela signifie donc que cette posture peut changer l'humeur des gens en quelques minutes.Les trois postures qui augmentent la productivitéElles sont appelées «poses de pouvoir» et sont capables d'augmenter leur performance et leur confiance.Vous ne devriez pas les laisser de côté si vous voulez augmenter votre efficacité dans le travail ou les études. Vous pouvez être un entrepreneur né, mais parfois vous n'atteignez pas vos objectifs. En plus de la bonne prédisposition aux tâches professionnelles, peu importe à quel point vous vous sentez comme un chef d'entreprise, vous manquez parfois d'énergie supplémentaire pour continuer et vous ne savez pas comment l'obtenir.Un psychologue cognitif appelé Sian Beilock déclare que «la posture affecte la façon dont vous pensez» et que «nous façonnons notre productivité par des mouvements physiques». Cette théorie est très populaire et porte le nom de "cognition corporative".

C'est fondamentalement ce que le cerveau observe en tout temps. Votre visage et votre corps vous en disent plus sur vous que vous ne le pensez.

Si vous êtes énergique, ennuyé ou motivé, votre expression faciale et votre posture corporelle le montreront. Ainsi, votre esprit peut savoir ce que vous ressentez tout au long de la journée.

La psychologue Dana Carney dit que la façon la plus simple de dire au cerveau que vous êtes productif est d'envoyer des signaux avec votre corps. Les soi-disant «poses de pouvoir» peuvent vous aider à augmenter les niveaux de testostérone, ce qui donne à l'esprit confiance pour accomplir une tâche avec succès.Si vous prenez une position gagnante, vous triompherez. L'énergie qui "jaillit" de votre corps atteindra le cerveau et sera chargée de donner les directives correctes pour être vraiment efficace. L'effet sera atteint, que ce soit en parlant au téléphone, en tapant sur l'ordinateur ou en se tenant debout dans une réunion de bureau. (I.e.Les trois postures qui augmentent la productivité sont les suivantes:1. Placez vos mains derrière la tête

(au moment du cou) avec les coudes. Cela vous permet non seulement de vous asseoir avec votre colonne vertébrale droite et d'ouvrir votre poitrine, mais aussi de faire circuler des idées. Lorsque vous réfléchissez à la façon de résoudre un problème, adoptez cette attitude, et aussi lorsque vous avez besoin d'imagination ou de créativité, de stratégies pour augmenter les ventes, etc. 2. Reste un bras sur la chaise à côté:

le mettre dans un lieu non prévu à cet effet (peut aussi être une table) doublera l'espace utilisé par votre corps, il vous fera sentir puissant. Cette approche peut être appliquée au moment où vous recevez un appel important lors d'une réunion avec des clients et partenaires potentiels ou à la fermeture d'un contrat précieux pour votre entreprise.3. Étendre les jambes ou les soutenir dans le bureau:si vous travaillez toute la journée à l'ordinateur, vous savez à quel point il ne peut pas bouger les jambes parce qu'il n'y a pas d'espace. Donc c'est avec ton esprit.L'extension des jambes est indispensable pour être productif, c'est prouvé. Donc, les laisser étirés plusieurs fois par jour vous aidera beaucoup. Vous pouvez adopter cette position lorsque vous répondez à un e-mail, par exemple.