Les peurs, souvent infondées, qui peuvent mal tourner ou causer des dommages à l'avenir, sont les principales causes de notre insatisfaction face à la vie. Nous cachons tous une peur qui nous conduit à nous comporter de manière évitante dans certaines situations cruciales de notre vie. Ainsi, il n'y a pas de plus grand adversaire que nous. Les craintes proviennent des expériences passées.
Dans le processus de socialisation, de l'enfance à la maturité, nous acquérons les peurs des personnes les plus proches et les plus influentes, bien qu'inconsciemment. Si ces personnes sont des références à nous, leurs peurs nous montrent les dangers et les situations désagréables que nous devons éviter. Si nous traînons les peurs pendant longtemps, les laissons grandir et occupons un grand espace dans notre vie quotidienne, nous leur permettrons de devenir un filtre récurrent, parmi beaucoup d'autres que nous utilisons pour traiter la réalité. Pour éviter cela, il est bon de savoir d'où viennent ces peurs et d'agir.
Faire face à la peur: action et engagement. "Le défi est avec vous-même, l'adversaire est en vous".
PartagerLorsque la motivation est la peur elle-même
La peur est une émotion primitive qui a entraîné la survie de la race humaine. Comme toute émotion, quand elle est équilibrée, elle a sa valeur fonctionnelle, mais le désalignement est l'une des émotions les plus dommageables.
Si la peur prend le contrôle de notre vie, elle sera contrôlée par l'évitement, l'anxiété et les comportements irrationnels qui peuvent mener à des troubles dépressifs majeurs. Quand nous agissons motivés par la peur, nous ne l'apprécions pas, nous nous préoccupons seulement de mettre fin au malaise qu'il produit et d'entraver sa croissance. Il y a beaucoup de types de peurs.
Un individu peut avoir peur de choses spécifiques, telles que des fantômes, des chiens, de l'eau, des pigeons, etc. Mais il existe d'autres peurs plus diffuses, telles que la peur de parler à des étrangers, de commencer quelque chose de nouveau, de parler en public, de voyager en avion. La quantité de peurs peut être infinie et avoir des significations et des manifestations différentes pour chaque individu, bien que les stratégies utilisées dans les cabinets médicaux pour les surmonter soient similaires ou affectent la partie commune de toutes les peurs. Pour faire face à nos peurs, nous devons nous détendre, nous calmer et observer objectivement, en comparant avec les faits qui se sont déjà produits, afin que notre réaction soit adéquate et positive. Si vous ne pouvez pas tuer les monstres, vous pouvez les apprivoiser. "La peur est toujours prête à voir les choses pires qu'elles ne le sont en réalité." Liv - Tite-Live -
Identifiez votre peur et rencontrez votre adversaire La première étape pour surmonter nos peurs est de comprendre son origine.
La méditation et l'auto-évaluation nous montrent le moyen de comprendre et de connaître notre véritable adversaire.
D'où viennent nos peurs? La peur peut provenir de quelque chose qu'ils nous ont dit, de quelque chose que nous observons ou d'expériences antérieures. Une fois que nous connaissons la cause, nous pouvons commencer à travailler pour le surmonter
. Pour vous identifier, vous devez examiner les croyances qui vous soutiennent.
Les croyances qui nous amènent à avoir peur sont des pensées répétitives qui sont activées sans qu'il y ait de menace réelle. Dans ces situations, une distorsion dans le système de peur se produit. Il y a une distorsion dans notre émotion provoquée par nos croyances. Nos peurs sont les ennemis qui nous paralysent,
ceux qui ne sont que dans nos esprits et qui nous empêchent d'agir au jour le jour. Ils n'existent que dans nos esprits, nous devons les identifier et les affronter. De cette façon, nous réaliserons que la plupart de ces peurs sont excessives et ne font que masquer nos insécurités.Quand nous sommes dans un moment qui n'est pas à notre goût et nous voulons nous échapper,
le mieux que nous pouvons faire est d'agir. Pour y parvenir, faites un voyage à l'intérieur, sans perdre de vue les références externes. D'abord, examinez si vos peurs sont réelles ou imaginaires. Si elles sont réelles, une bonne initiative consiste à observer la situation dans laquelle nous nous trouvons, à essayer des comportements alternatifs et à prendre une décision. Si elles sont imaginaires, vous pouvez utiliser ce que nous avons dit tout au long de l'article! "Personne ne vient au sommet accompagné par la peur."
- Publio Siro -