Combien de personnes connaissez-vous, même si vous incluez, qui souffrent parce qu'elles ne peuvent pas s'affirmer? L'assertivité dans la communication est une étape importante dans la voie du bonheur. Elle libère les gens pour qu'ils expriment leur opinion sans offenser ou outrepasser l'autre, et se contente toujours de ne pas être forcés de faire quelque chose qu'ils n'aiment pas.
Nous pouvons conceptualiser la communication en trois piliers: affirmatif, non-assertif et agressif. Parmi eux, c'est comme si la communication assertive était l'équilibre entre les extrêmes d'agressivité et de non-affirmation (passivité).
Facile? Pour certaines personnes, oui, ils ont déjà développé les compétences pour cela; mais pour les autres, extrêmement difficile. C'est là que les phrases célèbres entrent en jeu: «Je ne peux pas dire non!» (Non-affirmation de soi) ou «Je ne voulais pas parler comme ça» (agression).
Ne pas être assertif produit plusieurs impacts sur la vie et la vie. Ce sont des gens qui ont de la difficulté à exprimer leurs pensées, leurs opinions et même à respecter leurs sentiments et leurs désirs. Ils finissent par faire quelque chose qu'ils ne voulaient pas faire par peur de déplaire à l'autre, parce que l'insécurité affecte cette relation et aussi pour l'idéalisation, d'une certaine manière, que l'autre a plus de pouvoir ou a raison.
Réaliser qu'en ce sens, la personne s'abstient, est comme un suicide à ses propres besoins et désirs. L'anxiété impliquée dans ces situations est très grande, les obligeant à s'échapper avant eux et les aidant à se répéter constamment. Le besoin de dire n'est souvent pas si grand qu'il étouffe encore plus. Communication La communication non-assertive finit par générer des problèmes relationnels, tels que la superficialité et la difficulté à s'ouvrir à de nouvelles relations. Ces personnes peuvent développer des maladies psychosomatiques, qui sont des façons dont le corps exprime des symptômes physiques tels que maux de tête, gastrite, etc., que quelque chose ne va pas bien, lié aux émotions et à la répression des sentiments.
Alors que
autres personnes peuvent avoir des pics de stress élevé, exprimant beaucoup de colère et même ces épidémies, parce qu'ils ne peuvent s'exprimer la façon dont ils ne seraient pas adaptés à leurs attentes, car il est difficile pour les autres de comprendre ce qu'ils veulent ou s'attendre à quelque chose. La frustration avec vous-même est également très grande.
L'idée que «je ne sais pas comment me défendre» ou «je ne peux pas faire ce que je veux» prend le dessus, ce qui affecte souvent la capacité à exécuter vos plans ou ce que vous devez faire. Il est nécessaire de rompre avec ces normes, de faire face à ces situations différemment pour permettre de nouveaux arrangements dans la communication. Permettez-vous de dire non, c'est votre droit de vous exprimer et de vous rendre service en traitant les frustrations de la vie, ainsi que de savoir respecter l'opinion des autres.
Vous n'avez pas à plaire à tout le monde!
Pour certaines personnes, c'est si difficile qu'elles ont besoin d'aide professionnelle pour être plus affirmées.
Demander de l'aide est un signe de force et non de faiblesse. Ce qui compte est de rompre avec ce qui vous blesse, plutôt que de passer votre vie à vous nier.