jour, gens utilisent le terme « déconnexion » pour désigner la nécessité d'éliminerde stress, c'est le désir d'oublier les angoisses et les préoccupations qui découlent des tâches et responsabilités quotidiennes. En raison de ce désir, nous effectuons habituellement différentes activités pour réduire le stress, qui peut aller de prendre de petites vacances à des choses plus petites comme écouter de la musique, faire du jogging ou prendre un bain chaud.
Comment fonctionne le fait d'éteindre le cerveau?
Au-delà du choix conscient et délibéré sur ce que l'action ou faire le chemin à suivre afin de réduire notre stress, la vérité est que le notre cerveau a un mécanisme de « arrêt automatique », qui commence en cas de dépassement de certains niveaux d'épuisement. Cela signifie que bien que nous ne «déconnions» pas consciemment notre cerveau. Il peut même prendre des vacances s'il «considère» que c'est nécessaire pour notre santé ...
Ce mécanisme fonctionne d'une manière particulière. Par exemple, vous êtes-vous déjà senti abasourdi au point de ne plus pouvoir vous concentrer sur votre travail malgré vos efforts? Ceci est un exemple clair de l'arrêt automatique de notre cerveau since, car en empêchant une concentration correcte, nous sommes obligés de recourir à une tâche dont la consommation de ressources cognitives est moindre.Recherche scientifique
À l'Université du Wisconsin, plusieurs chercheurs ont découvert que
certaines cellules nerveuses se détachent pendant de brèves périodes au cours d'activités qui n'ont pas besoin de leur action. C'est ce qu'on appelle le «rêve concentré», puisque ces neurones entrent dans un état très semblable au rêve normal. En d'autres termes, le cerveau peut "dormir en parties". Le professeur Andrew F. Leuchter de l'Université de Californie a découvert que les personnes déprimées ont de sérieux inconvénients lorsqu'elles veulent «éteindre leur cerveau». Research La recherche de Leuchter a commencé par le recrutement de 121 volontaires avec différents diagnostics de dépression pour évaluer le moment de leurs ondes cérébrales avec différentes zones du cerveau.Parmi les zones du cerveau qui sont au repos, ces personnes ont une plus grande interconnexion et activité. Mais loin d'être favorable, ce fait révèle que
leur cerveau ne «s'éteint» pas automatiquement, car ils ne reconnaissent pas les états de saturation. Conclusion: les personnes avec des images de dépression sont dans un cercle vicieux de pensées, dont il est très difficile pour elles de partir
. C'est parce que les personnes déprimées ne sont pas capables de contrôler l'échange cognitif entre certaines de leurs zones cérébrales, donc il n'est pas possible d'éteindre ceux qui ne sont pas actifs. Par conséquent, cette énorme interaction démontrée par les personnes déprimées ne représente pas un avantage parce que c'est précisément la même chose qui les empêche d'atteindre une déconnexion adéquate. Parier sur le changement
Tout n'est pas perdu: il est possible de sortir de ce cercle de pensées récurrentes. De nos jours, il existe plusieurs techniques utilisées pour combattre la dépression, et bien que leurs résultats n'apparaissent pas immédiatement, ils sont sans aucun doute utiles pour l'entraînement et la rééducation du cerveau.À l'instar des changements dans la vie, ce changement doit également être graduel, exigeant du temps, du dévouement et, surtout, un intérêt sincère à améliorer la qualité de vie.