C'est peut-être un sentiment que vous avez déjà ressenti, ou même que vous ressentez souvent: avoir l'impression que votre voix n'est jamais entendue, que les décisions sont prises sans tenir compte de votre opinion, ou que le monde avance, mais vous ne progressez pas et personne ne vous manque. Ce ne sont pas des situations sans danger: si nous n'apprenons pas à dire à haute voix ce que nous ressentons et pensons, peu à peu le monde nous engloutira dans l'oubli; nous donner seulement un deuxième fond, dans lequel nous finirons par disparaître. Et nous ne pouvons pas permettre que cela se produise, car tôt ou tard nous tomberons dans la dépression ou, pire, nous laisserons d'autres personnes parler pour nous, alors nous finissons par vivre une vie qui n'est pas la nôtre.
Qu'est-ce que l'affirmation de soi?
L'affirmation de soi est une stratégie de communication dans laquelle les gens expriment leurs idées, leurs sentiments et défendent leurs droits. L'agressivité n'est pas utilisée, bien au contraire, nous devrions être conscients de savoir comment expliquer les choses consciemment et clairement, directement et en exposant nos sentiments. Il s'agit de transporter notre monde intérieur vers l'extérieur, de clarifier comment nous sommes et ce dont nous avons besoin. Et plus encore, faites savoir jusqu'où nous pouvons aller.
Comment être assertif?
Nous devons apprendre à communiquer ouvertement et clairement, et cela nécessite certaines pratiques parce que parfois nous avons peur, ou de passer trop de temps sans dire nos pensées à haute voix, en gardant dans ce silence en toute sécurité, parce que nous croyons que nous sommes mieux protégés . Mais c'est une erreur.
- Analysez votre réalité: Dans quelles situations faites-vous ce que vous ne voulez pas? Que pourriez-vous faire pour changer cela?
- Apprenez à communiquer: commencez à parler à la première personne. Ex: "Je pense, je crois, je me sens ...".
- Écoutez par rapport à ce que les autres disent, mais réfléchissez si vous êtes d'accord ou non avec eux. Si non, argumentez pourquoi.
- Si vous n'osez pas dire vos idées à haute voix, essayez de toujours marcher avec un cahier, écrivez-y vos idées, vos sentiments. Discutez, par écrit, de ces sentiments, puis dites-les à haute voix. Essayez de vous entraîner pour pouvoir communiquer vos idées aux autres.
- Rappelez-vous toujours que vous avez le droit de dire "NON".
- Demandez ce dont vous avez besoin, dites ce que vous pensez et exprimez ce que vous ressentez. Rappelez-vous que si les autres font des choses pour vous, vous ne vivrez pas votre vie.
- Apprends à te valoriser, pense à tout ce que tu as accompli dans ta vie et crois que tu as le droit d'être heureux. Pour trouver votre bonheur, vous devez vivre avec intégrité et selon vos croyances et vos pensées. Et tout cela ne peut être dit que par vous.
- Parler d'affirmation signifie que vous agissez avec la démocratie;Il n'est pas nécessaire d'être agressif ou de crier. Trouvez l'équilibre dont vous avez besoin pour exprimer ce que vous ressentez, mais respectez toujours le tour des autres.
Nous savons que quand quelqu'un vit passivement à action prolongée, il est difficile de déployer leurs ailes et se déplacent dans le monde de l'affirmation de soi, mais la motivation et l'engagement à améliorer notre situation devrait être suffisant pour aller de l'avant un jour à la fois, minute par minute.Chaque mot est important, chaque acte est en accord avec notre vie et nous méritons tous d'être heureux. Lâchez votre invisibilité.