Le mot s'inquiéter, comme son nom l'indique, signifie occuper soi-même à l'avance.Partager
Quand nous sommes inquiets pour demain, nous sommes incapables de profiter du moment, du présent, du moment présent. C'est-à-dire que «les inquiétudes paralysent le présent» et, ce qui est plus grave, immobilisent l'ici et le maintenant.À quelle fréquence allons-nous au lit en réfléchissant à un problème?Cet usage énergétique, de la valorisation d'une infinité de possibilités, produit un épuisement physique et mental, qui provoquera sûrement en nous l'effet contraire que nous voulons; quand il s'agit de gérer et de gérer la situation au bon moment, nous serons épuisés et notre capacité de prise de décision sera peut-être moindre.
C'est le cas d'un problème réel et pratique, car à quelle fréquence regardons-nous un problème imaginaire? Il y a des gens qui
plongent dans une mer infinie de soucis, créant des monstres imaginaires, idéalisant mille et une fatalités qui peuvent arriver dans une période plus ou moins courte. Donc, ils ne vivent pas le présent, le moment, car ils sont tellement préoccupés par la résolution de problèmes qui, dans 90% des cas, ne se produira pas.
Comment les êtres humains sont-ils intéressants, n'est-ce pas?Je suis ravi que nous aimons la vie amère.Et ne pas confondre indifférence avec la paresse ou l'irresponsabilité, puisque l'insouciant va affronter le problème au moment précis, alors que le paresseux ou l'irresponsable l'évitera.Je vous encourage donc à mettre fin à vos soucis et à pratiquer ce que l'on appelle la «vie insouciante».Vie sans soucisTirez le frein
Comme notre tête se prépare à courir un marathon de 50 problèmes imaginaires, frein. Respire. Quand nous sommes assommés par la vie quotidienne, nos pensées vont aussi à 100Km / h et
cette vitesse fait que notre esprit va au-delà du rationnel,devenant même des experts dans l'effritement du futur. Nous faisons des prédictions aussi fatidiques et improbables que notre degré de préoccupation.
Sois rationnel. Travailler sur l'analyse réflexive Face à une préoccupation trop récurrente, essayer de la caractériser. Cela ne signifie pas que vous plaisantez ou que vous n'ayez aucune responsabilité, mais plutôt que nous ne devrions pas tout pousser à l'extrême.
Comprenez le pire qui pourrait arriver et vous verrez que ce n'est pas si mal.
En réfléchissant, vous comprendrez que les chances que tout cela se produise sont insignifiantes.
Il y a des choses indépendantes de notre volonté, telles que la vie et la mort, les catastrophes naturelles ou les accidents.Et autant que tu t'inquiètes, ça ne servira à rien.Si vous apprenez à vivre votre vie sans vous inquiéter, vous serez beaucoup plus prêt à faire face à ces situations si elles se produisent. Votre esprit ne sera pas épuisé par les anticipations et vous serez en mesure de faire face à la situation avec le plein rendement.
Déléguer des tâches
Autant que vous êtes en détresse, les problèmes de votre partenaire sont les suivants: ses problèmes. Soyez empathique et essayez d'aider dans ce que vous pouvez, mais apprenez à ne pas vous approprier les dilemmes des autres. Ne vous embêtez pas avec des problèmes qui ne vous conviennent pas, comme vous le faites déjà avec votre ...
Débarrassez-vous de "Et si ..."
"Et si ..." sont ces amis imaginaires qui ont la bonne habitude d'interrompre leur pensées, provoquant mille et un doutes. Et si ... vous ne prenez pas la bonne décision? Et si ... tirait demain? What "Et si ...", loin de vous aider,provoquer un stress inutile.Si la décision n'est pas correcte, vous aurez appris à le faire la prochaine fois. Si demain est déconnecté du travail ... ne vous inquiétez pas car vous pouvez travailler comme un psychique réussi, grâce à votre "Et si ...". (I.e.Avec la plupart des gens, «si ...» se trompent plus de 90% du temps, alors imaginez le temps perdu chaque semaine en évaluant cette série de prédictions et commencez à penser à des façons plus enrichissantes de l'utiliser.
Focus sur le moment présent
Entouré de tant de préoccupations, nous ne traitons pas en temps réel. Nous vivons dans un temps fictif qui nous empêche de prendre un café avec un ami, le livre qui avait tant envie de lire, une conversation, ou tout simplement le merveilleux sentiment de se détendre et de ne rien penser.Apprenez à être nonchalant. Prenez la rue, respirez, regardez, écoutez, goûtez et profitez de ce moment! Avec tous vos sens. Le temps passe vite et les moments passés ne reviennent pas.