Qu'est-ce que l'estime de soi?
Vous avez sûrement déjà entendu le mot amour-propre. Nous pouvons alors dire que l'estime de soi est l'évaluation que nous faisons de nous-mêmes et de nos sentiments, de nos expériences et de nos pensées. L'estime de soi n'est pas statique et ce n'est pas quelque chose que nous pouvons dire que nous sommes nés avec, ou sans elle. L'estime de soi peut-elle varier avec le temps?En fait, l'estime de soi varie tout au long de notre vie, en fonction de notre situation personnelle, de notre sentiment, etc. Nous pouvons dire que lorsqu'il y a une concordance entre ce que nous pensons, ce que nous ressentons et ce que nous faisons, en plus d'être satisfait, notre estime de soi est plus élevée. Quelle est l'importance de l'estime de soi?
Il est très important d'avoir un bon niveau d'estime de soi. La faible estime de soi est un facteur qui, dans de nombreux cas, cause d'autres problèmes, tels que l'insécurité, l'anxiété, la dépression, les problèmes d'alimentation, l'alcoolisme, les obsessions, etc. Est-ce mauvais d'avoir beaucoup d'estime de soi?
Avoir une bonne estime de soi n'est pas égoïste. Il y a des gens qui confondent l'estime de soi avec l'égoïsme, mais ce sont deux choses très différentes.
L'égoïsme consiste à penser d'abord à nous, puis à nous-mêmes, souvent sans tenir compte de ce que les autres pensent, ressentent ou attendent de nous. Un bon niveau d'estime de soi, contrairement à l'égoïsme, est de nous considérer comme un être de plus en humanité, avec des vertus et des défauts, de ne pas penser que nous sommes meilleurs ou pires que chacun, uniques et différents.
Les personnes ayant de l'estime de soi prennent des risques, font des erreurs et apprennent d'elles;
Prendre clairement en compte les opinions des autres, mais toujours défendre leurs droits, leurs idées et leurs opinions sans offenser les autres. Ils ont confiance en eux-mêmes, et s'ils ne l'aiment pas ou n'ont pas raison, ils essaient de le corriger.
Comment puis-je savoir si j'ai une faible estime de soi?Un faible niveau d'estime de soi est détecté lorsque nous arrivons à voir les autres comme de meilleures personnes que nous-mêmes;
nous ne voyons que des défauts en nous-mêmes (espérons-le, nous voyons aussi une certaine vertu, mais nous tirons le mérite de nous-mêmes); nous manquons de donner notre opinion par crainte du rejet; nous cherchons l'approbation des autres; nous évitons les responsabilités; nous nous sentons insécurisés; nous ne croyons pas que nous sommes capables de faire les choses correctement; nous avons très peur de l'échec, etc. Notre image est définitivement déformée. Comment puis-je évaluer mon niveau d'estime de soi?
Vous pouvez faire une liste avec ses qualités et ses défauts, par exemple. Il est important que vous travailliez dur jusqu'à ce que vous puissiez équilibrer les deux listes.
Personne n'est parfait. Nous avons tous des qualités positives et d'autres à améliorer. Si en faisant votre liste vous ne voyez que des défauts, pensez à ce qui peut être défaillant dans la façon dont vous vous voyez.
Il est important de prendre en compte que nous évoluons dans différents contextes de notre vie (avec des amis, au travail, en famille, avec des connaissances, avec des étrangers, etc.) et il est possible que nous n'ayons pas le même comportement dans chaque contexte. Analysez-vous attentivement et recherchez ces qualités.
Rappelez-vous qu'une qualité peut être positive pour vous, alors que pour d'autres, elle peut être neutre ou même négative . La chose importante est de savoir comment vous vous voyez. Vous pouvez également effectuer des tests professionnels d'estime de soi, comme celui de Rosenberg. Et la question à un million de dollars est: Comment puis-je améliorer mon estime de soi?
1 - Ne te compare à personne, car toutes les personnes sont différentes. Ne prenez pas ces commentaires négatifs si sérieusement de personnes qui ne vous connaissent pas et savent à peine ce qui vous arrive, ou qui vous êtes. 2 - Ne confondez pas l'estime de soi avec l'arrogance ou l'égoïsme. Avoir une bonne estime de soi vous place à un point où vous acceptez et comprenez que chaque personne est unique dans le monde. Une autre chose très différente est de penser que vous êtes inférieur ou supérieur aux autres; Ce n'est pas l'estime de soi, et encore moins sain. (I.e.Identifiez vos peurs, vos erreurs et affrontez-les. C'est commun: nous avons tous fait des erreurs. L'important est de trouver un moyen de résoudre les erreurs et d'apprendre d'elles.4 - Apprenez à dire NON, à exprimer vos opinions et vos désirs sans crainte, en commençant toujours par un langage clair et sans offenser la personne avec qui vous parlez.
Comme un proverbe hindou dit: «
Il y a tellement bien dans le pire et tellement mauvais dans le meilleur il est absurde de condamner quelqu'un »
Et vous pensez que vous avez un bon niveau d'estime de soi?
Crédits image: Salah Ghrissi