L'une de nos plus grandes réalisations sur le plan personnel est de parvenir à une autonomie émotionnelle totale à un moment donné de la vie. C'est à ce moment-là que nous prenons la pleine responsabilité de nous-mêmes sans dépendance toxique, sans compter sur quiconque pour lutter avec dignité et équilibre et réaliser tout ce que nous désirons et méritons.
Ce n'est pas facile. Autonomy L'autonomie émotionnelle est une aspiration à la croissance personnelle que tout le monde ne peut atteindre. Cette autonomie, définie comme la capacité de prendre des décisions selon sa propre volonté, comporte de nombreux obstacles, de hauts murs et une armée d'ennemis endurcis. Les pressions externes et nos saboteurs internes restreignent cet objectif tout le temps. "Si tu ne peux pas m'aimer comme je le mérite, tu ferais mieux de partir. Il y aura ceux qui peuvent apprécier ce que je suis. "Walter - Walter Riso -Cette construction psychologique organise en réalité de nombreuses dynamiques quotidiennes qui peuvent être plus ou moins familières.
Chaque parent, par exemple, essaie de développer une autonomie affective appropriée pour ses enfants . Un «savoir-faire» avec lequel ils peuvent se sentir beaucoup plus compétents au moment de penser, ressentir et identifier leurs objectifs, en assumant les conséquences.
Il y a beaucoup de littérature sur le sujet de la dépendance affective et sur les relations où l'un des deux exerce un pouvoir, tandis que l'autre accepte et se tait de peur, d'amour aveugle ou même de pression d'une culture donnée. Le revers de la médaille est donc un aspect qui n'est pas aussi répandu qu'il devrait l'être dans plusieurs de nos manuels d'entraide: l'autonomie émotionnelle.Dans cet article, nous proposons d'approfondir l'étude de cet aspect fondamental de la dépendance affective.
Les réseaux mystérieux de contrôle et de domination Nous devrions commencer à réfléchir sur le fait que
les gens qui ne peuvent pas se contrôler sont ceux qui exercent le plus de maîtrise sur les autres
. Ces personnes n'ont aucune maturité affective et ont besoin de contrôler les personnes qu'elles aiment pour renforcer leur estime de soi et valider leur pouvoir.
Comme nous l'avons noté au début, il est très complexe de sortir de cette dynamique. La plupart du temps, il y a une ancre enterrée qui nous garde piégés dans la dépendance de certaines figures d'autorité, telles que les parents, les mères, les partenaires, etc. Les réseaux de contrôle et de domination sont les plus délicats et les plus résistants,parce qu'ils se nourrissent d'un amour tumultueux: cet amour qui enlève l'air, la vie, la lumière.
La vie, à elle seule, ne nous permet pas toujours de jouir d'une autonomie personnelle totale et absolue. Cependant, ce que nous avons en notre faveur, c'est la capacité de décider; où l'autonomie émotionnelle atteint sa pertinence maximale. Au moment où nous pouvons développer une clarté mentale adéquate pour retrouver la voix et la dignité, nous serons capables de dire ce que nous voulons, quand nous voulons, ce que nous ne voulons pas et qui nous ne voulons pas dans nos vies.
Nous devons apprendre à vivre avec nos propres références de pouvoir. Comment atteindre notre autonomie émotionnelle Vivre en tant que stratège dans l'autonomie émotionnelle implique de maîtriser tout ce que nous définissons comme autosuffisance.
Construisez une identité forte pour assurer votre intégrité, prendre des décisions et assumer la responsabilité des conséquences de vos actions. Gardez une attitude positive envers la vie et faites-en un voyage très spécial. Un voyage en nous-mêmes pour prendre conscience de tous nos aspects, qu'ils soient positifs ou négatifs.
"Celui qui regarde les rêves, qui regarde à l'intérieur, se réveille." Carl - Carl Gustav Jung -
Nous proposons de commencer ce voyage par les étapes suivantes:La base de l'autosuffisance
Si quelqu'un choisit des choses pour vous, vous ne vous sentez pas capable. Si quelqu'un résout vos problèmes, si vous vous attendez à ce que l'autre approuve vos idées, leur donne la permission ou indique où vous devriez aller, vous ne développerez jamais une autosuffisance adéquate.
Même si vous doutez, si vous hésitez, si vous avez peur ou si vous ne vous sentez pas capable, faites et décidez d'agir par vous-même.
L'un des plus grands ennemis de l'indépendance émotionnelle est certainement «l'autonomie engagée». Ce sont ces situations complexes construites spécialement entre couples, où les deux vivent dans une auto-tromperie très destructrice.
Nous pouvons dire «fais ce que tu veux», «décide ce dont tu as besoin», «ce que tu dis va bien», «sors ce soir avec tes amis si tu veux», alors qu'en fait, nous attendons le opposé. En fait,
sont des mandats implicites que nous devons savoir gérer afin que l'autonomie émotionnelle soit authentique et complète dans cette relation. Autonomy L'autonomie émotionnelle détermine également que personne n'a le droit de décider pour nous de ce que nous pouvons faire ou avoir
. "Tu vas bien où tu es," "C'est bon pour toi, c'est ce qui te rend heureux et pas ces bêtises qui te traversent la tête."
Un autre aspect sur lequel nous devons réfléchir est que beaucoup d'entre nous connaissent très bien les composantes de l'autonomie émotionnelle: nous savons ce qu'est l'estime de soi, l'assertivité, la résilience ... Cependant, malgré cela, nous sommes confrontés à de multiples blocages émotionnels. Peut-être devrions-nous prendre en compte le conseil qu'Erich Fromm nous a laissé: "Osez être libre"
. Parce que la plupart du temps, nous avons juste besoin d'oser, de faire un pas en avant pour devenir ce que nous voulons vraiment.