Différentes cultures et religions ont développé différentes techniques de méditation. De nos jours, il est un exercice qui aide et aide à maintenir une pratique saine pour notre corps et de l'esprit dans la lutte pour atteindre l'équilibre et nous retrouver avec nous-mêmes à la fois au corps à corps entre le travail, la famille et les activités supplémentaires. Cette pratique aide à détendre le corps, à améliorer la concentration et à réduire le stress.
Les pionniers de ces pratiques étaient les hindous et les chinois. Ceux qui, une fois les pratiquait à comprendre l'état de leur existence au cours des années ont adapté toutes les techniques de genre et la méditation, donc peut choisir qui est le plus identifié. Il y a des méthodes qui sont basées sur la pleine conscience, alors que d'autres sur la concentration. méditation bouddhiste
vient garder l'esprit complètement concentré aujourd'hui, précisément dans ce: ici et maintenant. Bouddha a trouvé dans la méditation sa propre raison d'être et d'être dans le monde basé sur la contemplation et le contrôle de soi. Il cherche la séparation de ce que nous sommes et de ce que notre esprit pense réellement, ce qui influencera nos réactions. Med La méditation zen
signifie «l'état de concentration». Le but est de maintenir un certain rythme de respiration jusqu'à ce que vous ressentiez le vide, en éliminant tous les troubles mentaux.
Cette pratique la méditation transcendantale est devenu célèbre entre les années 60 et 70, est aujourd'hui l'un des plus connus en Occident. Il est recommandé de l'effectuer deux fois par jour dans de courtes sessions.vient de se concentrer sur les zones calmes de chaque personne, ce qui favorise la créativité accrue, la fluidité entre le corps et l'esprit et la réflexion
du pouvoir. En termes médicaux, il prévient l'hypertension et les problèmes cardiovasculaires.
Mantras et Mandalas Les Mandalas ne sont pas des formes de méditation, mais des symboles qui sont utilisés pour la méditation. Ce sont des «labyrinthes répétitifs» de formes et de tailles différentes qui représentent un domaine sacré de la spiritualité. D'autre part, les mantras sontdes symboles sonores composés de mots / phrases qui, une fois répétés, nous connectent avec des pouvoirs spirituels.
Les deux sont utilisés pour la compréhension de l'énergie.
Il y a aussi d'autres types de méditation Vipassana tels que, Tao, Raja Yoga, etc ... dont les bénéfices thérapeutiques sont reconnus par les médecins pour réduire la propension à de la maladie, car ils améliorent nos habitudes, distensionam et oxygènent nos muscles. C'est une bonne ressource pour combattre les états d'anxiété et de dépression. Il améliore la mémoire et le traitement sensoriel de jusqu'à 10% par rapport aux non-pratiquants.