Avoir une bonne estime de soi est primordial pour tout être humainparce que lorsque nous nous aimons, nous affrontons la vie avec plus de joie et de confiance et cela nous permettra d'atteindre plus de buts et plus de portes ouvertes. Avec cela, nous nous sentirons plus satisfaits.
6 symptômes de faible estime de soi
- Conformité, manque de motivation:c'est quand nous cessons de nous battre pour nos rêves parce que nous croyons que nous ne pourrons pas les atteindre. Nous croyons que nous avons peu de valeur.
- Timidité, peurs, insécurités: c'est la peur infinie de tomber malade, la peur de ce que les autres pensent de nous et d'être ridiculisés. Incapacité de prendre une initiative.
- Négligence à la fois physique et de vie:négliger l'apparence physique ou, au contraire, passer à l'autre extrême pour ranger le manque d'estime de soi. La personne ne mène pas un mode de vie sain, mange mal, ne fait pas d'exercice, etc.
- Négativité et rigidité.tout ce qui arrive, toute erreur commise, est une raison de manquer de respect pour soi-même, de dévaluation et de culpabilité. La personne n'est pas très compréhensive et n'est pas flexible avec elle-même.
- Perfectionnisme et déni de changement:une personne souligne excessivement face à tout changement dans sa vie, même si ce changement est positif. Il préfère ce qui lui est connu de peur de ne pas être à la hauteur d'autre chose. Elle sera aussi perfectionniste, car faire quelque chose de mauvais serait une raison d'autodiscipline, de conflits internes et de dévaluation plus personnelle.
- Traiter les autres mal:Beaucoup de gens ayant une faible estime de soi attaquent les autres pour se sentir plus précieux, car si quelqu'un est capable de transformer une autre personne en victime, ils se sentiront plus forts et plus forts. Cette situation vous apporte soulagement et auto-tromperie, vous faisant croire que vous êtes supérieur.
Que pouvons-nous faire pour augmenter l'estime de soi?
Voici 8 habitudes qui peuvent vous aider à avoir une meilleure estime de soi:
1. Connaissance de soi
Si vous ne vous connaissez pas, vous ne pouvez pas vous aimer. Avez-vous déjà aimé quelqu'un que vous ne connaissiez pas? C'est peu probable, car l'amour naît face à la connaissance et à la découverte émotionnelle. Il est très important que nous sachions
quelles sont nos forces et nos faiblesses , car si nous ne le savons pas, nous ne pouvons pas répondre aux points suivants. Souvent, quelqu'un n'est pas capable de regarder de façon réaliste parce que «la faible estime de soi peut déformer la réalité» en apportant trop de négativité.Dans ce cas, il serait nécessaire d'avoir l'aide de quelqu'un, non seulement digne de confiance, mais qui a les connaissances pour aider. Une fois que nous savons qui nous sommes et jusqu'où nous allons, nous pouvons commencer à vivre efficacement.Par exemple, un oiseau vole comme personne d'autre, mais s'il va à l'eau, il n'y a rien qui puisse être fait. Une personne peut être un informaticien, mais peut ne pas être très bon dans les emplois manuels.
Il serait plus sage de renvoyer votre vie à l'ordinateur et de ne pas créer de tâches, car souvent, ne pas nous connaître nous conduit sur le mauvais chemin. Si vous ne connaissez pas vos forces et vos faiblesses, votre vie ne sera pas bien dirigée.
2. Concentrez-vous sur vos vertus
Nous avons tous des forces et des faiblesses. Absolument tout le monde! Le fait est que les gens qui sont plus en sécurité sont complètement concentrés sur leurs vertus, laissant des défauts en arrière-plan. Les pensées sont comme une boule de neige de plus en plus
, donc si vous vous concentrez sur les défauts, votre insécurité et votre malaise vont augmenter. Au lieu de cela, si vous gardez votre concentration sur vos vertus, c'est votre sécurité qui va grandir. (I.e.3. Gardez vos pensées sous contrôle
Les personnes qui ont une faible estime de soi ont tendance à céder aux pensées négatives. Ils se dévaluent, ils pensent qu'ils ne sont pas capables that, que d'autres sont meilleurs, etc. Il y a même ceux qui se critiquent et qui s'insultent continuellement.
Chacun doit se respecter et se traiter avec affection, sinon, il sera impossible d'améliorer l'estime de soi. Essayez de changer vos habitudes de pensée et de transformer votre dialogue intérieur.
Prenez l'habitude de vous parler avec de bons mots flatteurs.
Soyez patient avec vous-même et, surtout, soyez très flexible et compréhensif. Produire de la négativité contre nous-mêmes ne fera que nous enfoncer de plus en plus dans l'insécurité.Si vous avez un ennemi interne qui ne cesse de vous saboter et de dire "vous ne pouvez pas", "vous ne pouvez pas", "ce n'est pas pour vous", "vous ne le méritez pas", "vous n'avez pas de valeur", « ne fonctionne pas, essayez de » ...
Remplacer cet ennemi un allié qui valoriseet dites-lui, « peut le faire », « peut », « vous le méritez », « Je t'aime », « vous êtes un génie, " essayez et, si ce n'est pas bien, pas de problème, vous apprendrez et vous y arriverez "... Si vous vous habituez à être votre allié au lieu de votre ennemi, puisque ces phrases dans votre pensée sont la clé pour vous encourager à croire en vous-même.
4. Adieu les étiquettes
Débarrassez-vous de toutes vos étiquettes complètement. Ne rapportez pas votre valeur personnelle à quelque chose d'extérieur. Ni à sa position au travail, ni à ses biens, ni à son amour, etc.
Votre moi intérieur n'a rien à voir avec ce que vous avez. Probablement si vous avez une faible estime de soi, vous vous sentirez plus mal que les autres ou vous vous sentirez moins utile, par exemple, parce que vous êtes au chômage ou parce que vous n'avez pas de partenaire. Les bonnes nouvelles sont que rien de tout cela n'a d'importance. Il est possible d'avoir une estime de soi saine sans avoir besoin d'avoir de grandes choses extérieures, parce que
ce qui compte n'est pas à l'extérieur, mais à l'intérieur de chacun. Le secret est de valoriser ce que vous êtes en tant que personne, vos valeurs, votre façon de voir la vie, votre façon de traiter les autres, votre bonté, votre intégrité, votre fidélité, etc.5. Responsabilité de chaque personne
Chaque personne doit assumer sa propre responsabilité. Il ne vaut pas la peine de blâmer les autres sur nos insécurités et nos problèmes. D'autres nous influencent aussi, mais à la fin, chacun fait ses choix et pas eux, alors nous sommes responsables de notre vie.
Ce qui se passe en dehors de nous est une chose, mais ensuite vous décidez quoi faire avec. Si, par exemple, quelqu'un ne te traite pas bien et que tu décides néanmoins de commencer une relation, tu ne peux pas lui reprocher le malheur, puisqu'il t'a choisi à un moment donné à cause de l'inexpérience, de la confiance, etc. Cependant, est notre responsabilité
et, de la même façon que nous avons commencé à un moment donné, nous pouvons également terminer. Tout ce qui existe dans nos vies, que ce soit bon ou mauvais, nous le conquérons d'une manière ou d'une autre. Même s'il y a des exceptions et parfois la malchance nous laisse dans des situations que nous ne choisissons pas, il est toujours possible de prendre des décisions qui changent des situations.
Une autre chose est d'avoir la sécurité et le courage de faire face aux changements.Tant que vous continuez à ne pas être blâmé, vous n'aurez pas d'estime de soi, car en vous exemptant de vos responsabilités, vous ne commencerez jamais à changer. Au lieu de cela, si vous commencez à prendre vos responsabilités et à vous rendre compte que la roue de votre vie vous appartient, vous commencerez à en prendre soin et vous osez prendre des décisions pour changer ce qui ne vous satisfait pas.Ces actes que vous commencez à pratiquer pour améliorer votre vie vous donneront le sentiment d'amour-propre, parce que vous ferez quelque chose pour vous aider, et tout comme vous éprouvez de la gratitude et de l'amour lorsque vous recevez de l'aide, aider. (I.e.6. Quel est votre but?
Il est important de ne pas laisser le courant nous porter.
Nous pouvons tous gérer nos vies et ne pas les laisser à la merci de la chance. Nous devons nous fixer des objectifs et créer des plans d'action pour nous rapprocher d'eux, car si vous n'avez pas d'objectifs de vie, vous ne serez pas en mesure de montrer vos outils pour réaliser les choses et cela vous empêchera de vous développer.
L'estime de soi s'appuie sur les expériences et les réussites. Donc, si vous évitez de faire face à des situations et des objectifs, vous ne pourrez pas l'améliorer, car cela reviendrait à prétendre qu'un joueur de basketball a joué avec brio sans passer par la phase d'entraînement et les heures de jeu.
7. Prends soin de toi et fais l'éloge Que fais-tu quand tu aimes quelqu'un? Soyez un enfant, un ami, une famille ... Quand nous aimons et valorisons une personne, c'est notre instinct de prendre soin de vous et de vous donner ce que nous avons de meilleur en nous. Il semble que nous ne voyons pas les défauts et multiplions les vertus.La même chose devrait être faite avec vous: prendre soin de soi avec un régime alimentaire équilibré, faire de l'exercice, écouter vos souhaits, poursuivre vos rêves, vous donner un cadeau, profiter de ce qui vous plaît, être capable de dire "non" vouloir, etc.Et, en plus de prendre soin de toi, n'oublie pas de te féliciter.
Concentrez-vous sur ce que vous avez de meilleur et explorez, louez et soyez fier de cela. Vous êtes un être unique et nous avons tous des vertus, le fait est que certaines personnes ne peuvent pas les voir parce qu'elles sont très concentrées sur les défauts. Tu devrais prendre l'habitude de te louer intérieurement de nombreuses fois,
pour les bonnes choses que tu as et pour les choses que tu acquiers - et il n'est pas nécessaire qu'elles soient de grandes choses. Même le fait d'oser faire face à quelque chose d'effrayant est déjà une raison de se louer parce que vous faites quelque chose pour améliorer votre vie et cela mérite d'être reconnu. Qui n'a jamais entendu la phrase: "Que ceci ... sont vos yeux!". Quand vous regardez avec les yeux de l'amour, tout ce que vous voyez est différent.
Vous devez donc vous aimer de manière à pouvoir voir tout le bien que vous avez à offrir. Quand vous commencerez à vous aimer davantage, il sera plus facile de voir vos vertus.
8. Acceptation personnelle
Sans acceptation il n'y a pas de bien-être ou de sécurité. Lorsque vous n'acceptez pas vos fautes, elles semblent plus fortes. Cependant, quand ils commencent à se reconnaître et à s'accepter, ils sont, curieusement, minimisés.
La perfection, entre autres, est une raison du manque d'acceptation. Nous avons grandi avec des publicités, des films, etc. dans lequel ils favorisent la perfection. Nous n'arrêtons pas de voir, quand l'été arrive, des méthodes pour démarrer «l'opération du bikini», des soins de la peau pour toujours être jeunes, des dentifrices qui nous promettent les mêmes dents blanches que les stars de cinéma.
Ils nous enseignent que nous devons toujours être merveilleux, même si nous ne le réalisons pas, et c'est l'une des raisons qui peuvent conduire à un manque d'acceptation personnelle. Tout dans la vie a son bon et son mauvais côté, dans tout il y a un équilibre entre le pour et le contre.Nous devons savoir que nous avons tous un bon et un mauvais côté, à la fois physiquement et dans les traits de personnalité.
Acceptez d'être humain et, comme tout le monde, d'avoir ses défauts et ses qualités.
Nous avons tendance à accepter seulement ce qui est bon et ne réalisons pas que ce qui n'est pas si bon est aussi important et existe pour une raison quelconque. Cependant, il n'y a pas d'arc-en-ciel sans pluie.
L'être humain aime et loue la beauté d'un arc-en-ciel, mais se plaint et rejette la pluie.Tout a deux brins et ils se complètent. Si vous rejetez vos fautes, votre estime de soi en souffrira. Vous devez les accepter et, curieusement, quand ils sont acceptés, ils s'améliorent généralement.
Accepter ne signifie pas se conformer. Ce n'est pas grave si nous essayons d'améliorer quelque chose que nous n'aimons pas. S'accepter, c'est ne pas se sentir dérangé par les choses que nous n'aimons pas, mais même si nous voulons changer certaines choses, nous ne pouvons pas les rejeter et accepter qu'en ce moment je suis comme ça, sans inconfort, sans angoisse ni sentiment négatif (I.e.Nous devrions nous accepter même si nous n'aimons pas les choses en nous-mêmes. De la même manière, nous devrions aimer et travailler pour améliorer ce qui est nécessaire, sans sentiments négatifs, mais avec amour.