Ce serait génial d'aller à la pharmacie et d'acheter des pilules de résilience. Un par jour suffirait à nous injecter l'énergie nécessaire pour apprendre à réagir à l'adversitéou simplement le stress quotidien que le travail et même la vie, plein de bonnes et de mauvaises choses, nous apportent.
La résilience a pris de l'importance ces dernières années dans les sciences sociales et dans le domaine de la santé mentale. La réalité est que c'est un concept inventé par la physique, et il nous parle de la puissance que certains matériaux ont de récupérer leur état d'origine contre certaines circonstances qui peuvent les déformer et même les fragmenter. Comment appliquons-nous cette propriété dans la sphère humaine et psychologique? Pouvons-nous revenir à notre état d'origine malgré des pertes, des trahisons ou des échecs?
La vérité est, non. Nous ne reviendrons jamais dans cet état, alors que nous étions à l'abri de tout et que nous n'avions pas encore connu les risques de la vie. Cependant, la résilience peut nous apprendre non seulement à apprendre de ces effets, mais à les affronter et à surmonter le rejet, l'humiliation ou toute situation négative, ce que nous devions tous assumer.
1. Tout le monde peut surmonter l'adversité Vous connaissez certainement un cas. Les enfants qui ont grandi dans des milieux familiaux défavorisés ou dans des familles ayant de graves problèmes personnels (maltraitance, alcoolisme, pauvreté).
Tous ceux qui ont dû vivre ces situations d'enfance n'ont pas atteint la maturité en montrant les effets psychologiques d'un passé aussi sombre.
Il y a ceux qui ont surmonté l'adversité pour développer non seulement un sentiment de survie, mais aussi d'espoir, d'adaptabilité et d '«estime de soi».
Comment est-ce possible?Nous devons apprendre à séparer les contextes de notre propre réalité intérieure. Méritez-vous un avenir de désespoir et de souffrance? Ne vaut pas autant ou plus que quiconque? Pourquoi ne pas apprendre à être heureux en mettant de côté le passé? Après avoir vécu dans les ténèbres, nous connaissons les ombres pour trouver la force et les affronter. Learn 2. Apprenez à développer votre compétence émotionnelle Les personnes qui ont été capables de développer la résilience correctement sont émotionnellement compétentes, mais qu'est-ce que cela signifie? Cela signifie qu'ils ont l'autonomie de décider ce qui est bon ou mauvais pour eux. Cela signifie qu'ils ont une bonne estime de soi et savent ce qu'ils veulent.Les personnes résilientes savent ce que c'est de vivre un événement traumatisant ou complexe, où il faut être fort pour survivre, laisser passer des jours et ne pas avoir peur de l'avenir. Sachez que nous avons tous suffisamment de capacité pour affronter les adversités et les surmonter. "Vous ne le méritez pas, n'est-ce pas?"
3. Le chemin de la résilience
Comment pouvons-nous accéder à ce chemin pour nous renforcer? D'abord, nous devons être clair une chose.
La résilience est ordinaire, pas extraordinaire.
Autrement dit, nous pouvons tous le développer. Être résilient ne signifie pas être «immunisé» contre la douleur, l'angoisse ou l'inquiétude, bien au contraire. La douleur émotionnelle doit être comprise et comprise.
Nous devons être réalistes sur ce qui nous arrive, avoir une vision positive de nous-mêmes. Savoir gérer les émotions, accepter la douleur, mais établir des buts et des objectifs pour le lendemain.Ne perds jamais espoir. Le changement fait partie de notre vie et nous devons l'accepter, car tout cela nous fera grandir en tant que peuple et nous apprendre à être plus fort.