Boris Cyrunlnik, célèbre neurologue, psychiatre et éthologue français, affirme dans ses travaux que «la résilience est comme une chemise de laine que nous avons tissée sans le savoir tout au long de notre histoire». Chaque fil qui le forme et le définit est une émotion, une pensée, une conduite positive et courageuse qui nous a permis d'être ce que nous désirons et méritons vraiment: des gens plus forts.Des études comme la psychologie Gestalt apportent également des stratégies intéressantes sur le sujet.
Pour les gestaltistes, la seule expérience qui compte est de vivre le "ici et maintenant", en étant conscient de soi-même. Eh bien, alors ... Where "Où est notre passé?" Le passé existe et est important car il peut déterminer à la fois la réalité et la qualité de notre présent.C'est pourquoi nous devons agir de manière responsable en gérant ces conflits qui, d'une certaine manière, nuisent à notre équilibre aujourd'hui.
Je veux être plus que tout ce que j'ai vécu Vous n'êtes pas la voix qui, enfant, vous accusait constamment d'être répugnant et de tout faire mal. Aujourd'hui, vous êtes votre attitude envers cette mémoire, ce passé.Vous êtes la personne qui a démontré à vous-même, "vous êtes intelligent et vous faites très bien les choses." Entre l'expérience traumatique d'hier et la réaction du présent, tout un chemin d'une lutte personnelle délicate et profonde s'ouvre.
Il s'agit simplement de «coudre» chaque jour nos brisures et nos blessures grâce au fil de l'estime de soi, aux boutons de l'espoir et aux brins de résilience définis par le Dr Cyrulnik.
L'art de guérir les coeurs fragmentés et les âmes pleines de regrets ne peut être résolu du jour au lendemain.
Le temps, contrairement à ce qui est dit, n'efface pas et n'édite pas la douleur d'hier. En fait, cela nous transforme. La personne qui a géré adéquatement cette expérience compliquée avancera vers l'horizon personnel d'une manière plus mature, plus courageuse et renouvelée. D'autre part, celui qui s'accroche à son passé de façon aveugle et obsessionnelle perd son avenir. Quiconque essaye de plonger dans ses cavernes sombres, les voix qu'il hurle ou les visages qui lui font mal tombera dans une agonie psychique complexe. Dans un labyrinthe personnel très douloureux. Nous proposons les stratégies suivantes pour vous aider à éviter cela.
L'art de naviguer entre les cours d'eau Si nous imaginons la vie comme un voyage sur la rivière, nous comprendrons qu'à un moment donné des courants intenses peuvent apparaître où la force de l'eau peut nous blesser ou même nous couler. L'art de naviguer dans ces eaux, parfois calmes et parfois imprévisibles, nécessite avant tout d'être un stratège émotionnel qualifié.
Nous devons être conscients que, face à l'adversité, notre cerveau réagira principalement et avec des mécanismes de défense très spécifiques. Un exemple de cela est le stress et la réponse cognitive basée sur la peur, l'insécurité et cette tendance à anticiper l'avenir de manière très négative. Si nous ne gérons pas ces situations, nous deviendrons une feuille fragile portée chaotiquement par la rivière et le vent.
L'art du bon navigateur nécessite de savoir comment maintenir l'équilibre. L'affliction, la pensée négative, les peurs ou le ressentiment sont comme des pierres dans nos coeurs qui nous enfonceront inévitablement dans nos fleuves vitaux. Ne laissez pas cela se produire. (I.e.Gestalt nous rappelle que «nous devons être conscients de ces événements passés qui nous empêchent en ce moment même». Il est nécessaire de les déconstruire, de les placer à la lumière de nos microscopes pour comprendre comment ils affectent les nôtres ici et les nôtres maintenant. Une fois que nous sommes conscients de la façon dont ils nous changent, comment ils nous éloignent de ce que nous aimerions vraiment être dans le présent, le moment est venu de les affronter.Rappelez-vous que
vous n'êtes pas vos erreurs d'hier.
Tu n'es pas celui qui a nié ton amour. Ce n'est pas non plus celui qui le méprisait ou le laissait pour quelqu'un d'autre. Maintenant, regardez dans le miroir et souvenez-vous de qui vous aimeriez être pour de vrai. Nous sommes tous notre attitude envers la vie et pas un simple résultat de tout ce qui nous est arrivé. L'esprit interprète, évalue et affronte chaque acte vécu avec estime de soi, résilience et espoir.
Mettez tout cela en pratique; ne vous limitez pas à "vous laisser" à travers les canaux de la rivière. Battez-vous chaque jour pour ce que vous voulez et souvenez-vous qu'il est parfois préférable d'oublier ce que vous ressentez et de vous souvenir de ce que vous méritez vraiment.