Nous cherchons tous le bonheur dans nos vies. Il y a plusieurs chemins; certains sont bons, d'autres pas tellement, il est donc important de savoir qu'une clé clé pour être heureux est dans les émotions positives. Si vous avez des émotions positives comme l'amour, le pardon et la gratitude, vous vous sentirez satisfait, satisfait, plein. Mais si au contraire, vous êtes envahi par des sentiments négatifs, tels que la colère, la tristesse, l'inquiétude et la colère, alors vous ne serez pas satisfait de votre vie et vous aurez du mal à en profiter.
Dans cet article, nous vous donnons quelques «conseils» pour vous débarrasser des émotions négatives et les remplacer par des émotions positives
, qui transformeront votre façon de vivre et vous apporteront de nombreux autres avantages psychologiques et physiques. Les pensées déterminent nos émotionsLes pensées sont la matière première des émotions.
Par exemple, si vous pensez que votre collègue ne vous trouve pas sympathique, pensez à de l'argent que vous n'atteignez pas ou que votre partenaire a de nombreux défauts qui pourraient s'améliorer, alors les émotions qui se manifesteront seront négatives: rejet, tristesse, frustration.
D'autre part, si vous pensez que votre collègue a eu une mauvaise journée, mais que cela n'a rien à voir avec vous, que vous pouvez obtenir d'autres sources de revenus, ou que tout le monde a des défauts (y compris votre compagnon, et vous-même), alors vous ne ressentirez plus ces émotions négatives et vous vous sentirez mieux.Il est impossible de se sentir bien si vous avez des pensées négatives.
La clé est de remplacer le négatif par le positifCe n'est pas facile, mais c'est possible.
La première étape pour se débarrasser des pensées négatives est de les reconnaître et de les accepter.
Il est naturel que parfois vous vous sentiez contrarié, triste ou frustré; cela nous arrive à tous. Ce que vous devriez faire quand vous sentez de cette façon, c'est de reconnaître ce sentiment intérieurement et de réfléchir à la raison de ce sentiment. Par exemple, "Je suis contrarié parce que ma sœur ne se souvenait pas de mon anniversaire." Je pourrais même me contrarier, mais j'ai vite abandonné cette idée. Je substitue cette émotion négative à quelque chose de positif, par exemple: «Tu ne t'en souvenais certainement pas parce que j'étais occupé, je l'appellerais et je l'inviterais à prendre un café.Vous pouvez également prendre un cahier et écrire dessus chaque fois que vous avez une pensée ou une émotion négative. De cette façon, vous identifierez clairement les émotions négatives et pourrez les remplacer par des émotions positives.Au début, vous devrez faire un petit effort, mais avec la pratique, les pensées et les émotions positives viendront naturellement. Les bienfaits des émotions positives Les émotions positives, en plus de procurer du bien-être, vous aideront à être plus créatif, flexible et efficace.
Il sera possible de sortir plus rapidement de situations défavorables et de souffrir moins de stress, ce qui profitera à tout votre corps de manière remarquable.Voici quelques-unes des émotions positives dans lesquelles vous pouvez vous concentrer sur la négligence des négatifs:
- Gratitude.
Remercie les choses que tu as, même les plus petites.Avoir une délicieuse tasse de café chaud sur la table tôt le matin, être en mesure de profiter de la brise fraîche du printemps ou une promenade dans le parc, sont des petites choses que tout le monde ne peut pas profiter; Merci!
- Pardon.
Il doit être mis en pratique, car c'est un sentiment libérateur. Pardonne-toi pour tes fautes, tes erreurs du passé et pardonne aux autres, car ils ne sont pas parfaits non plus. Vous avez peut-être souffert et été blessé, maisLa rancune ne fera que vous blesser. Le pardon libérera votre cœur de ces sentiments négatifs et ouvrira votre chemin vers le bonheur. - L'humour.
Apprenez à rire de vous-même et à trouver le côté amusant de chaque situation. Parfois, nous prenons la vie très au sérieux. Le rire libère des endorphines, nous fait sentir bien et repousse les pensées négatives. Chacun doit chercher la manière personnelle de trouver ces moments libérateurs, dans lesquels le rire nourrit l'esprit. Et enfin,
l'émotion positive la plus puissante: - Amour. Aimez-vous et vous verrez la vie d'une manière beaucoup plus positive. Pour vous aimer, vous devez d'abord connaître vos vertus, mais aussi vos fautes, et acceptez-vous comme vous êtes. Quand vous vous appréciez en tant que personne, l'amour pour les autres viendra naturellement.