La peur n'est pas bonne ou mauvaise; dépend des circonstances qui l'entourent.Cependant, dans ce relativisme, on peut dire que c'est humain.
Beaucoup de situations différentes nous effraient, d'un serpent ou d'une souris à un sentiment de solitude, même lorsqu'elles sont entourées de milliers de personnes. Nous pouvons dire qu'un serpent ou un lion peut susciter une peur logique, car ce sont des animaux qui peuvent vraiment nous blesser. Déjà une araignée ou une souris semble très petite.
Nous voyons votre côté plus doux quand, en quelques secondes, il peut activer notre corps pour faire face à un danger. Et si le danger est un lion? La peur nous montre-t-elle toujours le bon chemin? Pouvons-nous fuir un lion? Nos muscles sont-ils préparés pour gagner cette course? Je pense qu'il serait plus approprié de grimper dans un arbre ou de trouver une arme pour pouvoir nous défendre.Mais, combien de lions trouvons-nous dans notre vie quotidienne? Je n'en crois aucun. Nous avons du travail à livrer, des horaires à respecter, du trafic et des moyens de transport, etc. Ces situations peuvent être comparées aux araignées, c'est-à-dire qu'elles ne mettent pas nos vies en danger.
La meilleure réponse à la peur que les situations que nous rencontrons dans la vie nous apporte est cognitive plutôt que physiologique. La composante physiologique de la peur est plus un obstacle qu'un facilitateur pour gérer les situations qui la causent.
Quelles stratégies nous aident à gérer la peur?
- Imaginez la pire conséquence.
Que peut-il arriver si vous êtes en retard au travail? Votre nouveau patron sera-t-il en colère? Et si vous échouez à un test, que peut-il arriver? Tout cela a des conséquences et des solutions que nous avons les conditions pour faire face.- Une tâche compliquée
est un défi et aussi une opportunité de démontrer sa valeur. C'est une bonne excuse pour élargir votre cercle social, une occasion de partager avec vos collègues votre apprentissage et vos préoccupations, une incitation à renforcer votre estime de soi et des moments agréables à retenir. - Les moments vécus ne sont pas répétés et sont précieux
. Amusez-vous et profitez du retour à la maison, préparez le dîner avec enthousiasme, asseyez-vous sur le canapé pour lire un bon livre et aider quelqu'un qui en a besoin.Bonne humeur.
Une personne qui ridiculise un problème prend son poids, son importance et le libère. J'ai récemment rencontré une personne qui m'a dit qu'il était devenu plus complet et calme quand il était capable de rire de lui-même (malgré son handicap). Cela peut sembler un peu tragique, mais être capable de rire de soi-même fonctionne bien et favorise l'acceptation.- Avez-vous des complexes?
Poitrine, nez, dos, pieds, mains ... Est-ce que tout cela vous dérange? Que préféreriez-vous: supposer qu'ils font partie de vous, prétendre ne pas exister ou passer le reste de votre vie à avoir honte? "Et les autres?" Vous décidez de la valeur que vous accordez à la critique des autres. Ils ont aussi leurs peurs, complexes et problèmes.
Imaginez que vous avez l'occasion de vous regarder dans beaucoup de miroirs. Vous pouvez choisir de prêter attention à ce que vous préférez ou vous concentrer uniquement sur les défauts. D'accord, vous pouvez dire que tout cela n'a pas d'importance et que la réalité restera la même. Est-ce vrai? Nos émotions sont-elles provoquées par notre réalité ou la façon dont nous y faisons face?