L'un de nos besoins fondamentaux est de se connecter avec les autres; En ce sens, nous sommes tous émotionnellement dépendants. La dépendance devient malsaine lorsque nous cherchons d'autres personnes pour satisfaire ces besoins émotionnels que nous pouvons nous-mêmes satisfaire. Si vous voulez savoir si vos besoins émotionnels sont sains ou si vous les exigez des autres, assurez-vous de lire cet article.
D'où vient la dépendance émotionnelle?
Avez-vous déjà vu un être plus vulnérable qu'un nouveau-né?
Cette petite créature fragile dépend totalement des autres pour répondre à ses besoins physiques tels que la nourriture, l'abri, la protection, ainsi que ses besoins émotionnels d'affection, de sécurité, de confiance, d'appréciation et d'empathie.Les premières années de la vie sont décisives à cet égard, il est donc essentiel que ces besoins soient correctement satisfaits durant l'enfance. Pourquoi? Parce que si vous ne modélise pas et intériorisé par nos parents ou les soignants à se sentir que nous sommes précieux, digne d'amour et de respect, malheureusement nous ne serons pas en mesure de le faire à l'âge adulte, ou sera trop coûteux. En d'autres termes, si vous ne recevez pas les soins et l'affection nécessaire cette expérience de defenselessness nous pourrait mettre plus tard dans la position des « mendiants », émotionnels exigeants
des autres ce que nous ne savons pas comment nous donner. Signes avant-coureursVoici quelques phrases qui indiquent l'existence d'une dépendance affective. Donnez votre avis sur les plus objectivement possible que vous le pouvez, et si vous vous reconnaissez dans l'un d'eux:« Je besoin des autres pour se sentir précieux et digne d'amour »
«J'ai besoin d'autres me font sentir important » «J'ai besoin d'approbation autre «
» J'ai besoin d'autres pour me faire plaisir «
» Je dois être accompagné de ne pas se sentir vide «
» Je dois être accompagné pas se ennuyer «
» J'ai besoin d'autres pour se sentir spéciale «
Tous ces besoins doivent être en première instance auto-satisfait.
Lorsque nous ne nous donnons pas l'amour, l'attention et l'approbation dont nous avons besoin, nous dépendons et demandons ces choses des autres.
Que pouvons-nous faire face à la dépendance émotionnelle?
La première chose est d'être conscient que
la vraie source pour que nous nous sentions précieux, digne d'amour et de sécurité est notre cœur, ou en d'autres termes, le lien avec notre propre essence.
Sur la base de cette hypothèse, l'étape suivante consiste à comprendre notre croissance personnelle, que ce soit par la psychothérapie et / ou en apprenant et en recherchant tout ce que nous pouvons sur la façon d'évoluer en tant qu'êtres humains.Gardez à l'esprit qu'un changement réel et définitif se produit toujours de l'intérieur et non l'inverse.
Besoins émotionnels sains
«J'ai besoin de quelqu'un pour partager l'amour que j'ai en moi. Dans ce cas, il ne s'agit pas de vide, mais d'avoir tellement d'amour en soi, qu'il rayonne naturellement aux autres. I "Je dois me connecter profondément sur le plan émotionnel et spirituel avec les autres." Ce type de connexion, qui se produit entre les coeurs, provient d'un espace de sérénité et d'harmonie. En revanche, la relation dépendante est lourde d'insécurité, de manipulation et d'anxiété. I «J'ai besoin des autres pour m'aider dans ma croissance personnelle et mon apprentissage.»
Ce n'est pas que nous ne pouvons pas grandir individuellement, mais sans aucun doute les relations stimulent grandement notre croissance et notre apprentissage, surtout si l'autre personne également désireux de grandir et d'apprendre. (I.e."J'ai besoin de contact physique, mais pas exclusivement par le sexe." I «Je dois m'amuser, jouer et être distrait avec d'autres personnes.»
Pour ce faire, nous devons passer du temps en dehors de la routine et des obligations.
« Je dois faire en sorte que l'autre ne me faire endommager délibérément ou physiquement, ou émotionnellement. »
Il est essentiel au sentiment de sécurité que l'autre personne à la recherche pour le coeur de notre intérêt et qui est honnête, pour être en mesure de une relation basée sur la confiance.
Comme nous l'avons vu,
nous sommes tous vraiment plus ou moins dépendants émotionnellement.
La différence entre la dépendance pathologique et en bonne santé à un autre besoin est le premier sorti et de la relation d'usure, tandis que le second nourrit et renforce
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