Savez-vous comment vous plaindre efficacement?

Nous nous plaignons souvent des gens grincheux ou de ceux qui ont une facilité énorme pour gâcher la journée avec un simple geste de colère dès le début. Eh bien, il s'avère que la chose surprenante est que beaucoup de ces gens "pleurant par la nature" utilisent un remède émotionnel inconnu à beaucoup d'entre nous pour libérer leur frustration: les plaintes.

Se plaindre vous permet d'éliminer le stress, de décharger la frustration et de récupérer l'énergie nécessaire pour surmonter et faire face aux problèmes qui surviennent.

Grâce à ces propriétés de santé émotionnelle hautement recommandées, nous verrons pourquoi la plainte peut se transformer en quelque chose de bénéfique pour nos vies.

La plainte comme ressource pour libérer la frustration

prendre 3 points dont nous avons besoin de comprendre pour comprendre le fonctionnement de notre pensée, et donc être en mesure de les appliquer aux problèmes qui se posent d'une manière positive.

1. Il existe différents types de plaintes

Une plainte n'est pas toujours la même chose qu'une autre. Ses caractéristiques dépendent de l'origine, des émotions vécues par la personne, du contexte émotionnel, etc. Il est important de considérer que toutes les plaintes ne suivent pas la même norme «négative» qui devrait nécessairement être évitée.

Nous devons examiner ce point si nous voulons utiliser la plainte en notre faveur. Un exemple clair serait la différence entre se plaindre d'une situation de tous les jours comme votre conjoint n'est pas arrivé à temps pour un engagement, ou se plaindre de la façon dont votre patron vous traite tous les jours au travail. Bien que les mêmes mots soient utilisés pour exprimer une émotion négative, l'arrière-plan est totalement différent.

Il est important de distinguer le ton émotionnel de la plainte, considérant qu'une plainte isolée ne servira pas beaucoup. Cependant, si vous êtes contrarié par quelque chose, vous plaindre vous permettra de libérer cet inconfort et cet excès d'énergie produit par l'inconfort. Nous pourrions dire qu'il est bon de considérer les moments culminants des émotions négatives avant de libérer la frustration de la mauvaise façon. Practice 2. Pratiquer la plainte comme une ressource émotionnelle

Se plaindre est une action émotionnelle facile à intégrer dans notre utilisation des outils nécessaires pour libérer la tension et l'inconfort. Son mécanisme est très simple, mais sa responsabilité et son engagement pas tellement.

J'aime souligner l'importance d'être responsable avec cette méthode de libération

, car si elle est exécutée avec des personnes qui peuvent se sentir affectées, cela n'aura pas une grande valeur. Vous allez gâcher vos relations personnelles avec votre répétition excessive, sans respecter l'amour inconditionnel que cette personne vous donne en l'écoutant à ce moment-là.Pour comprendre comment ce mécanisme fonctionne de manière positive, il suffit de se mettre dans cette situation. Si vous éprouvez un sentiment négatif avec trop d'intensité et que, par coïncidence, un problème survient avec une autre personne, vous allez probablement exagérer votre réaction avec la même intensité que votre activation émotionnelle initiale. Par conséquent,

les sentiments et les émotions doivent être élaborés autant que possible e, et surtout quand ils sont négatifs, séparément afin qu'ils ne contaminent pas tout. Cela réduira la possibilité de créer une situation négative avec cette personne qui n'est probablement pas en faute. Un exemple est de se réveiller et se rendre compte qu'il n'y a pas de lait à manger pour le petit déjeuner. Si à ce moment-là vous ne vous plaignez pas, vous ne libèrerez pas l'énergie négative que cette situation produit et vous finirez par l'actualiser plus tard sur la personne que vous croisez avec vous, évidemment pas besoin.Enfin, un excès de plaintes gardé à l'intérieur ou un malaise permanent avec la plupart des choses qui vous arrivent sont souvent de bons indicateurs que

il y a quelque chose que vous ne faites pas bien dans votre gestion émotionnelle.

Sur le plan émotif, nous relions des événements qui suscitent des sentiments de même polarité, dans ce cas, le négatif. Lorsque vous identifiez cette "inertie", l'une des stratégies recommandées est d'augmenter le contrôle sur ce qui vous arrive. Donc, il peut être une bonne journée pour essayer de terminer votre voyage de travail un peu plus tôt et rentrer à la maison profiter d'une activité que vous savez recharger vos batteries d'énergie positive.

Il est très fréquent, après une dure journée de travail, de rentrer chez soi très fatigué et de nombreuses situations négatives «sottes» se sont accumulées, sans avoir dépensé son énergie correspondante à temps. Relâcher silencieusement une plainte pour vous-même ou à haute voix vous permettra de libérer cette tension stockée , d'éliminer cette mauvaise humeur possible et de vous reposer beaucoup mieux au coucher.

3. Se plaindre est bon, mais pas excessif En exprimant une plainte, nous devrions considérer ce que nous voulons accomplir avec. Imaginez que votre patron est sur le point d'augmenter votre salaire ou que vous avez fait une pétition formelle et il a répondu que vous penseriez. Le fait de déposer une plainte dès maintenant sur la chaise que vous utilisez pour travailler, la disposition de votre bureau ou votre journée de travail peut amener votre patron à agir principalement pour ce dont vous vous plaignez plutôt que pour ce que vous avez demandé.Donc, une fois que vous avez répondu à votre grief, vous avez très probablement l'impression que vous avez déjà fait assez pour vous-même et renoncez à votre demande d'augmentation de salaire, alors que pour vous c'était primordial. Par conséquent, les plaintes doivent être soumises une à la fois et jamais avec les demandes.

Cet article est destiné à montrer qu'une bonne plainte opportune peut être utile

- à la fois pour libérer la personne d'un état émotionnel négatif et pour faire changer quelque chose dans le monde réel - mais rappelez-vous que si la situation s'échappe des mains, votre plainte peut également être affectée et ne pas être contrôlée, créant un inconfort encore plus grand.

Le bon sens est toujours essentiel lorsque vous vous développez intérieurement et jouissez d'une qualité de vie émotionnellement complète, donc si vous vous sentez mal pour quelque chose de simple, vous n'avez pas besoin de détourner votre attention vers d'autres problèmes pour vous en plaindre et télécharger votre frustration. Il est bon d'être conscient que se plaindre peut servir de ressource momentanée, mais mal le malaise et l'émotion négative que vous ressentez à l'intérieur reviendront avec le temps si vous ne trouvez pas les moyens de le résoudre

; il est donc important d'utiliser la plainte de la bonne manière, sans perdre de vue les stratégies les plus puissantes pour résoudre les problèmes.