Nous pouvons éteindre nos cerveaux, trouver la relaxation, ou déconnecter pendant que nous peignons. La coloration nous aide à sortir de ce monde, stimule notre créativité et nous relie à nous-mêmes. C'est pourquoi les livres à colorier anti-stress ont tellement chuté au goût des gens.Selon les chercheurs, lorsque nous nous concentrons sur l'activité colorante, nous utilisons la coordination entre la vue et la motilité de la main, ce qui provoque
l'activation de certaines zones du cerveau qui favorisent l'inhibition du système limbique (notre système émotionnel ), de telle sorte que nous nous déconnectons de nos préoccupations et que l'anxiété s'améliore. Donc, d'une manière ou d'une autre, nous retrouvons notre ordre intérieur et réussissons à nous détendre et à mettre nos pensées en ordre, alors que nous sommes submergés dans une tâche qui capte lentement notre attention, étant ludique et gratifiante.
PartagerLe pouvoir de colorier des livres pour réduire le stress
Comment cette activité fonctionne-t-elle dans notre cerveau et pourquoi est-elle si puissante pour détendre notre corps et notre esprit? Discuté ci-dessous:
'ai déconnecté le cerveau pas dans un sens littéral, bien sûr, mais la couleur nous nous concentrons et en combinant notre part logique avec notre partie créative de sorte que
atenuamos l'intensité avec laquelle nous nous concentrons nos pensées et nos émotions. La recherche des couleurs qui nous intéressent nous permet d'activer des zones cérébrales dédiées à la vision et à la motricité fine, ce qui diminue l'activité de l'amygdale, offrant ainsi une plus grande stabilité à nos émotions.
PartagerNous donnons libre cours à la créativité
Le fait que nous passions quelques heures dans une activité que nous aimons nous aide à donner libre cours à la créativité as, ainsi qu'à chercher à rendre les peintures toujours plus belles et claires.
En outre, il existe de nombreux thèmes allant des mandalas aux animaux, aux bois et autres types de dessins. Cherchez juste un peu dans ce monde pour trouver ce que vous aimez le mieux.Nous effectuons une activité pour le plaisir pur
Cela peut sembler simple, mais nous devrions nous arrêter à penser au nombre de choses que nous faisons de nos jours pour le plaisir pur. Plus que cela, nous devrions remettre en question ce que nous faisons tout au long de notre vie juste dans le but de profiter de l'activité. Peut-être qu'ils sont rares, et la coloration peut être l'un d'entre eux.
Nous arrivons rapidement à un lieu de rencontre avec nous-mêmes ... et avec les autres.
Nous avons déjà une bonne excuse pour nous asseoir et commencer à colorier, et nous consacrer à trouver de l'agitation et à nous faire de nouveaux amis. C'est-à-dire que la coloration nous invite à entrer en contact avec le monde intérieur et le monde extérieur.
Plusieurs pages et groupes sont apparus sur Facebook pour rassembler les adultes qui colorient, devenant des lieux de motivation qui favorisent les relations et le bien-être. Si cela vous intéresse, cela vaut la peine de les chercher.
Les best-sellers qui aident à colorer le stress Bien qu'aujourd'hui le nombre de livres qui nous offrent la possibilité de colorer le stress aussi efficacement que la méditation est énorme, il y en a qui sont en train de mettre en évidence et qui sont se sont positionnés comme des best-sellers puissants. C'est le cas de "The Secret Garden" de la Scottish Johanna Basford which, qui est devenue une véritable réussite internationale, traduite dans plus de 14 langues. Ses créations ont été faites à la main et ont le thème des animaux, des bois et des fleurs. Un autre livre qui a réussi le même auteur est "
The Enchanted Forest".
Selon les propres déclarations de l'auteur, elle s'est inspirée des visites qu'elle a faites à ses grands-parents pour créer les dessins. Les grands-parents vivaient près de bois sauvages et pleins de choses imprévisibles. (I.e.A travers ses dessins
nous pouvons explorer peu à peu différentes techniques de coloration,
peindre avec patience les détails et créer de nombreuses nuances qui donnent de la vivacité à nos efforts et calment nos pensées.Comme nous le voyons sur la photo précédente, nous avons des dessins allant de petits dessins à des détails presque magiques. L'idée est que les adultes aient l'habitude de posséder leur temps et puissent travailler avec patience.Une autre grande connaissance du monde des livres à colorier pour les adultes est le "Mandalas et autres images à colorier bouddhistes".
Dans le même ordre d'idées, ce livre rassemble différentes images de mandalas et de motifs à thèmes bouddhistes pour nourrir notre esprit de couleurs. Nous devons nous réjouir et devenir des adeptes de cette nouvelle tendance pour lutter contre le stress, car il s'agit d'un outil facile à atteindre qui remplit de nombreuses pages de couleurs créatives qui nous aideront à réduire l'anxiété grâce à un effet relaxant et sain.
Un autre auteur bien connu qui suit cette tendance est Richard Merritt, qui a plusieurs grands choix de livres comme " Art Therapy Coloring Book".
Comme vous le verrez sur la photo ci-dessous, ces livres sont de véritables œuvres d'art.
Nous présentons comme la dernière option parmi les livres les plus connus "Mindfulness" de l'illustratrice Emma Farrarons. Vos belles illustrations nous invitent à méditer consciemmentcar nous remplissons vos pages de couleurs et de notre esprit de calme et de paix. Il faudra un peu de recherche sur internet pour avoir une idée du succès de ces livres à colorier chez les adultes. Il y a aussi la possibilité de trouver des dessins et de les imprimer si vous voulez juste tester la technique anti-stress.
Nous vous invitons à remonter le moral et à faire de ce beau travail une merveilleuse habitude pour votre esprit et un endroit pour rencontrer votre monde intérieur. Rappelez-vous que vous avez une bonne excuse pour colorier chaque fois que vous ne voulez pas penser à quelque chose et que vous avez besoin de déconnecter une partie du monde.Récupérons nos crayons, gommes et gommes à effacer!