Comment pouvons-nous être invulnérables à la critique?

Je me demande parfois comment il est possible que certaines personnes aient la capacité de ne pas écouter certains commentaires critiques ... Peuvent-elles être «sourdes» quand elles le veulent? Non, bien sûr que non. Qu'est-ce qui les rend si invulnérables?

La critique et notre réflexion

La différence entre les personnes résistantes, ou les personnes invulnérables, et les personnes sensibles à la critique, est dans la pensée. Alors que les personnes sensibles à la critique génèrent un discours de soi dominé par des pensées négatives, un comportement changeant d'humeur et une stabilité de l'estime de soi qui diminue, les personnes «invulnérables» rationalisent et réfutent la critique lorsqu'elles sont incorrectes ou non pertinentes . Regardons un exemple:

Peter et Carlos se rencontrent dans une boîte de nuit et veulent rencontrer une femme. Pedro est plus timide que Carlos, et même s'ils veulent tous deux parler et danser avec des femmes de la discothèque, Pedro a trop peur de ne pas répondre ... Quand c'est arrivé à Carlos, en moins de 10 minutes il regardait déjà dans une autre femme. C'est pourquoi Carlos connaissait plus de femmes que Peter.

Nous pouvons également observer ceci dans un autre exemple: Maria vit à Madrid et veut démarrer une entreprise pour devenir indépendante. Laura, qui vit à Barcelone, prend également la même décision que Maria et nous supposerons que, même si elles ne se connaissent pas et n'ont aucun contact, les conditions de travail sont les mêmes pour les deux. Quand Maria a décidé de le dire à son petit ami et à ses amis, elle a entendu beaucoup de critiques de l'idée, alors elle l'a pris comme un échec et, sans même essayer, a décidé de ne pas ouvrir l'affaire. C'était pareil avec Laura, mais elle a continué avec son idée, en la modifiant seulement un peu. Quelques mois plus tard, Laura a pu démarrer l'entreprise, tandis que Maria ne savait toujours pas quoi faire.

Que pouvons-nous observer ici? La peur de la critique et du rejet, ou de la folie, est une question de pensée. Carlos et Laura ne sont pas devenus déstabilisés parce qu'ils n'ont pas interprété la critique comme un échec personnel, mais comme une possibilité d'essayer quelque chose qu'ils pourraient améliorer. La critique n'est pas synonyme de rejet pour eux, comme pour Pierre et Marie. Critic Critique correcte et incorrecte

La critique ne peut nous offenser, à moins que vous ne lui donniez ce pouvoir.

Si quelqu'un nous critique injustement, il ne se passera rien que nous ne voulons pas. Nous ne pouvons pas nous sentir mal pour les commentaires erronés de quelqu'un d'autre, puisque l'erreur n'était pas la nôtre mais la personne qui a critiqué. Mais le contraire peut aussi arriver. Autrement dit, il se peut que quelqu'un nous critique correctement pour une action ou une attitude inappropriée que nous avons entreprise, mais cela ne devrait pas être cause de tristesse, d'amertume ou d'angoisse. La critique peut aussi être constructive,nous devons donc l'accepter, en cherchant d'autres alternatives ou stratégies pour résoudre le problème. La critique peut être correcte ou incorrecte, mais c'est notre façon de penser qui en fin de compte lui donne un caractère dommageable. Que pouvons-nous faire face à la critique?

- Avoir une attitude affirmée

La plupart du temps, personne ne reçoit une critique de manière agréable, bien au contraire,

nous adoptons un comportement qui nous fait affronter la critique . Nous avons tendance à être sur la défensive et à essayer de démanteler les arguments les uns des autres en soulevant de fortes barrières linguistiques, souvent ambiguës. Par conséquent, il est très important d'essayer de se mettre à la place de l'autre, de la personne qui a fait la critique. C'est-à-dire, avoir un peu d'empathie et adopter une attitude assertive. Si nous nous mettons à la place de quelqu'un d'autre, en tenant compte des circonstances et de leur vision du monde, nous pourrons peut-être mieux comprendre leur attitude. (I.e.Être assertif face à la critique nous rend flexibles et ouverts aux dialogues, et nous sommes prêts à écouter les autres. Une attitude autoritaire est qu'il ne soulève pas le ton et dans lequel, lorsque nous ne comprenons pas toutes les données, ou trouver qu'ils ne nous disent pas les informations complètes et nécessaires pour que nous puissions comprendre ce qu'ils disent, demandez, ce qui facilite la compréhension des deux parties.- coïncidences de la recherche dans critique, je fais référence à la poursuite des zones de vérité de ce que nous avons dit. Il est presque toujours possible de trouver les contre-arguments, un peu de la vérité, mais il y a aussi la critique semi-correcte. Si nous trouvons une certaine vérité, il est bon de le reconnaître à l'expéditeur, mais si nous le prouvons est pas, le mensonge de silence est préférable. Rechercher l'existence de coïncidences montre que nous prenons en compte ce que l'autre dit

et évite la plupart du temps, nous pouvons entrer dans une discussion pleine de critiques et de défense.- Pour exprimer notre opinion et d'accord

En exprimant ce que nous pensons qu'il est très important d'examiner certaines questions, comme ne pas être destructive les uns avec les autres. Pour cela, nous pouvons essayer de ne pas utiliser un langage ambigu et de nous concentrer sur les faits qui se sont produits. Éviter les étiquettes et admettre la possibilité que nous ayons peut-être tort sont également deux options importantes. Mais surtout, de penser que nous ne sommes pas faits seulement à partir des erreurs que nous faisons.

Crédits image: Diane Hammond et Katiew