"Personne ne mérite de vivre dans un environnement émotionnellement toxique; le laisser n'est pas seulement nécessaire, c'est absolument vital. »
Ne vous y trompez pas: la famille est l'une des étapes les plus communes dans lesquelles se déroulent les relations toxiques. Cela peut être encore plus difficile que dans d'autres contextes, car ces relations ne peuvent être annulées. Il est beaucoup plus facile de mettre fin à la relation avec votre partenaire ou votre ami que de le faire avec votre belle-mère, votre frère, vos enfants, vos parents ...
La vérité est que la famille nous impose et nous ne pouvons pas choisir cela nous oblige à nous y adapter. Nous devons accepter le fait que même si nous sommes des personnes indépendantes et plurielles, il existe certaines normes auxquelles nous sommes soumis en raison de notre rôle au sein du noyau familial.En fait, plus la position occupée par les membres toxiques est importante, plus il sera difficile de sortir de la situation ou de gérer ce type de relation.En tout cas, il existe deux types de familles: le rigide et le flexible.
C'est dans les premiers que nous voyons des relations toxiques, le résultat de l'utilisation intense et irrationnelle du pouvoir.
Le fait que quelqu'un abuse de son pouvoir implique une grande difficulté dans la relation; une telle personne ne nous permet pas d'exprimer librement nos sentiments et nos opinions. Ce sont les vampires émotionnels. La plupart d'entre nous ont souffert de l'imposition, de la jalousie ou du mépris de quelqu'un qui, au début, ne devrait pas délibérément nous faire du mal. Évidemment, la chose la plus probable est que nous ne pouvons pas rompre cette relation, parce qu'un lien familial ne s'effondre pas si facilement, mais la vérité est qu'il y a des moments où les relations sont si intenses que nous n'avons aucun autre remède. être mis un terme à cela.
Comme le souligne Laura Rojas Marcos, la plupart des conflits trouvent leur origine dans les luttes de pouvoir, le sens du droit et l'absence de limites. Ainsi, devant un frère, une belle-mère, un cousin, qui nous jette quelque chose au visage ou nous fait du mal avec ses actions, comment devrions-nous agir? 1. Se mettre à la place de l'autre: empathie Cela ne signifie pas que nous devons nous soumettre à leurs désirs et devoir céder quand nous ne voulons pas faire quelque chose, mais implique
maintenir une certaine volonté d'écouter et de considérer ce que l'autre dois nous dire. Il est important que nous nous préparions à accepter la possibilité que nous ne parvenions pas à un accord sur ce qu'on nous demande de faire. Dans ce cas, il doit y avoir un pacte de respect du désaccord pour faciliter la coexistence. C'est-à-dire: vous voulez quelque chose qui n'est pas compatible avec ce que je désire, acceptez-le et passez à autre chose.
2. Respecter l'intimité, l'espace et le temps de chaque relation
En ce sens, nous devons accepter que «Non» est la réponse et nous devons être capables de tolérer la frustration. On dit souvent que «là où il y a de la confiance, il y a du dégoût», mais c'est quelque chose que nous ne pouvons pas nous permettre. L'excès de confiance et l'intrusion laissent la place aux plus grands conflits familiaux connus.
Comme le souligne Rojas Marcos,
"
dans les relations familiales sont des choses dans lesquelles il n'y a pas d'accord. Si, dans la maison d'un enfant, nous entrons sans avertissement ou sans appel à tout moment, nous devons être prêts à recevoir une réponse qui peut ne pas être ce que nous attendions. C'est pour déterminer et marquer les limites de la relation. " 3. Soyez respectueux et maintenez l'éducation Quand il s'agit de prendre soin de toute relation, il est très important de ne pas dire la première chose qui vient à l'esprit et de passer le filtre de l'éducation et du respect.
Il est probable que la plupart des gens ont un membre de la famille proche qui pense pouvoir dire tout ce qu'ils veulent et pense que leurs perceptions et leurs opinions sont au-dessus de celles des autres. (I.e.Cela peut créer beaucoup de conflits, c'est pourquoi il est important de «prendre de la distance par rapport aux situations et de fixer les limites avec calme», en répondant que ce qu'un autre dit nous cause une souffrance émotionnelle. Il est important de s'efforcer de ne pas perdre pied sur cette question. 4. Soyez assertif et utilisez des mots magiquesVous ne voulez probablement pas de pouvoir, vous voulez juste être libre d'agir et de vous exprimer, et cette personne est un grand obstacle pour que vous y arriviez. C'est aussi simple que de manifester un «je ne peux pas», un «je ne veux pas», un «je ne suis pas d'accord».
Il est important de se sentir en sécurité et d'utiliser cette capacité de choix.
En outre, les mots que la plupart des portes ouvertes sont "s'il vous plaît" et "merci".
Même si nous sommes dans la famille, ils restent très importants. Exprimer la considération et la gentillesse montre le respect du temps et des efforts face à une demande ou une faveur.
5. Être patient Être impatient nous rend plus impulsif et donc
nous ne réfléchissons pas à nos décisions.
La capacité d'attendre et de réfléchir avant d'agir est l'un des principes les plus importants qui devraient guider nos relations, en particulier les relations familiales. Nous ne sommes peut-être pas en mesure de résoudre les difficultés qui accompagnent une relation familiale épuisante et toxique.
Parfois, il devient inévitable de prendre une décision avec des conséquences qui peuvent être vraiment nuisibles pour la famille. V Des vampires et des prédateurs émotionnels existent dans toutes les familles et dans tous les contextes; l'important est que nous sachions comment les identifier et les protéger, tout en ne nous laissant pas guider par l'intensité des émotions transitoires telles que l'ennui. Tout d'abord, gardez le bon sens et tenez compte du fait que nous avons une limite mentale et physique qui ne peut être surmontée par personne.