Les études sont généralement entourées d'anxiété et de stress. Comment organiser pour mieux étudier? Un fait qui semble clair dans la société actuelle est que nous sommes obligés de «stocker une série de données et de connaissances théoriques», d'obtenir un diplôme, de gravir des niveaux et d'aspirer à une réussite personnelle et professionnelle déterminée.Cependant, il y a peu de programmes scolaires qui incluent enseigner aux étudiants comment gérer leur temps, et même leur anxiété. Nous avons déjà tous du stress face à une situation de test, et il est fréquent que les étudiants qui ne savent pas comment faire face à ces situations puissent démontrer efficacement toutes leurs connaissances.En premier lieu, il faut être clair qu'étudier ne signifie pas exclusivement mémoriser. Les gens ont cette capacité de rétention, mais ils ont tendance à oublier une grande partie de ce qu'ils mémorisent.
Nous ne nous souviendrons que de ce qui est significatif pour nous, il est donc nécessaire d'établir, d'abord, un niveau de compréhension, de gestion de l'information, de transformation, afin que ce qui a été lu s'établisse significativement dans notre cerveau. Jetons un coup d'œil à chacune des étapes.1. Organisation et planification de l'étude
- Il est nécessaire d'établir un calendrier.Sachez combien de temps vous aurez chaque jour pour terminer votre étude.
- Une échelle d'évaluation des sujets les plus difficiles devrait également être faite, en leur consacrant plus de temps.
- Il est impératif que, chaque jour,
une période de repos soit également établie.Lorsque nous étudions, il est très bon de pratiquer un sport, par exemple aller courir, par exemple.
- Vous devez être réaliste,définir un calendrier que vous savez peut être rempli.
2. Stratégies pour respecter le calendrier établi - Vous devez comprendre que le lieu que vous avez choisi pour mener vos études doit être respecté.Ne laissez pas vos amis ou votre famille vous déranger, ne mettez pas les choses qui vous distraient, laissez le téléphone de côté et en silence.
- Il est normal d'établir des moments de 40 minutes. Notre niveau d'attention diminue généralement quand il faut trois quarts d'heure de travail, de sorte que vous pouvez vous organiser toutes les 40 minutes, laissant 15 minutes de repos entre eux.- Et que faire dans ces 15 minutes de repos, vous vous demanderez.
Il existe trois modes de relaxation qui seront très utiles pour retrouver un bon niveau d'attention.
Le premier est de chercher 10 minutes à quelque chose qui est à une distance de 2 mètres ou plus. Faites-le tranquillement, respirez doucement, détendez-vous ...Ensuite, détendez les muscles de votre tête, élevez vos sourcils environ cinq fois, en les tenant pendant quelques secondes, puis détendez-vous. La troisième forme de relaxation est assez simple. Respirez profondément et lentement pendant deux minutes. C'est très facile et vous récupérerez l'énergie immédiatement.
3. La méthode L.S.E.R.MC'est une méthode facile qui nous aidera à réaliser un apprentissage beaucoup plus significatif, en nous éloignant de la simple répétition pour mémoriser.
L = LireLa première étape de l'étude consiste à lire le texte à lire. C'est une lecture exploratoire puis complète.Nous aurons besoin de comprendre ce que le texte nous dit,
et réfléchir un peu sur ce qu'il veut nous transmettre.
S = Souligner
Un classique. Nous le faisons tous, mais faisons-nous bien? Il y a ceux qui soulignent tout, ou qui ne savent pas ce qui est important dans le texte. Ainsi, la lecture préalable est essentielle. Si vous ne savez pas quoi souligner, nous pouvons poser des questions. Avant chaque paragraphe, pensez à une question et soulignez quelle pourrait être la réponse. (I.e.Le soulignement devrait nous donner, en un coup d'œil, l'information vraiment importante.
E = Contour
Saviez-vous que la mémoire enregistre mieux les dessins que les mots? Si nous organisons l'information dans un schéma, la mémoire sera beaucoup plus rapide et plus significative. Le schéma est une technique parfaite qui permet la représentation graphique de l'abstrait du texte, de sorte que, en jetant un coup d'oeil, nous pouvons voir le contenu et l'organisation des idées du matériel d'étude. R = Résumer et réviserIl doit être clair qu'un bon résumé ne doit pas dépasser 30% du texte total.
Nous n'aurons besoin de refléter que les idées importantes avec nos propres mots, démontrant que nous comprenons le thème. N'utilisez pas d'extraits du texte, exprimez-le pour que le résultat vous appartienne entièrement.
Après cela, vérifiez. Parlez à haute voix, dites ce que vous avez compris, renforcez l'information avec des données qui peuvent être manquantes.M = Mémoriser
C'est la dernière étape, mais pour avoir réussi les précédents, il devrait être facile de se souvenir de tout ce qui a fonctionné. Le but est de créer des données significatives.
Si nous commençons à vouloir mémoriser depuis le début de la première lecture, ce sera un effort exagéré et le lendemain nous ne nous rappellerons presque rien.
Il est préférable de mémoriser un peu chaque jour; Regardez vos grandes lignes, vos résumés, parlez à voix haute, mémorisez-vous pour que ce que vous mettez dans votre mémoire soit familier et utile.