3 Idées simples pour améliorer les performances

Être cohérent, atteindre les objectifs et avoir une bonne productivité n'est pas une tâche facile. Certains psychologues consacrent de nombreuses années d'études et de performance pratique pour tenter d'améliorer la performance des autres: athlètes, étudiants, contrôleurs aériens, etc.

Une façon d'y parvenir, applicable à la plupart des domaines, est de renforcer la motivation, d'organiser l'information ou de visualiser les tâches. En ce sens, parmi les nombreuses façons dont nous pouvons améliorer notre performance d'un point de vue psychologique, nous avons sélectionné trois idées simples pour cet article. La bonne chose est vous pouvez les appliquer vous-même et ils n'ont pas d'effets secondaires indésirables.

Recommandations pour améliorer la performance

1. Gérer votre temps, ordonner vos priorités clairement

Pour avoir le meilleur revenu possible dans n'importe quel projet, travail ou tâche, il est essentiel d'avoir une bonne organisation.Une bonne organisation, en revanche, a comme colonne maîtresse une bonne gamme de priorités et, en tant que murs, une manière efficace de les ordonner en fonction des circonstances.

Deux des paramètres les plus importants pour façonner l'ordre dont nous parlons sont la pertinence et l'urgence de chaque tâche. Steven Covey a consacré de nombreuses années de son travail en tant que spécialiste dans la gestion des grandes entreprises à la création d'une méthode pour décider quoi faire à un moment donné. Mettre les tâches en attente à l'ordre du jour est un moyen d'améliorer les performances.Cette méthode vous permettra de respecter les délais que vous avez définis, et vous aidera à savoir quand déléguer un travail ou quand le supprimer de votre liste «à faire».

«Prendre la responsabilité personnelle est une belle chose car cela nous donne un contrôle total sur notre destin.» H -Heather Schuck-2. Soyez réaliste dans votre planification et votre organisation

L'une des principales erreurs des personnes qui cherchent à améliorer leur performance et leur motivation est le manque capacité d'évaluer le temps nécessaire pour atteindre un objectif ou terminer une tâche. Cela les rend très frustrés: ils ont toujours le sentiment qu'ils ne suffisent pas et le manque de productivité perçue les rend souvent plus facilement distraits, fermant ainsi le cycle petit à petit. estime de soi.
Comment ne pas tomber dans ce péché?

Lors de la planification d'une tâche complexe, l'idéal est de la diviser en points simples:

l'estimation du temps que vous faites sera donc plus réaliste. Si vous êtes très distrait, cette pause dans la séquence de chaque tâche vous assurera également que vous n'oublierez pas d'avoir les outils nécessaires avant de commencer à travailler.

Une autre bonne idée pour gagner du réalisme à l'ordre du jour est de diviser la journée en deux parties: le matin et l'après-midi (même en milieu de matinée et en milieu d'après-midi). Une autre chose importante est d'inclure des pauses et de mettre de petits renforts derrière les tâches que nous aimons le moins faire.Pensez que votre temps est trop précieux pour être utilisé seulement dans les obligations et les engagements, alors les moments de concentration sont aussi importants que les «moments de dispersion» si vous voulez bien performer et rester motivé.3. D'où voulez-vous venir en faisant ce que vous faites?

Il est impossible de prétendre améliorer la performance, être motivé et être constant sans savoir pourquoi on fait ce qu'on fait.Les activités ou les tâches sans sens "final" sont celles qui sont les plus coûteuses à garder, nous faisons sans "soin et détail" et nous rendons moins parce que dans le fond elles ne nous intéressent pas.

Il est donc bon d'avoir une image très significative pour nous dans notre espace de travail, que ce soit sur le bureau ou à l'arrière-plan de l'ordinateur, et cela nous rappelle les raisons de nos efforts. (I.e.Si votre travail ne se termine pas, mais il est ce que vous permet de soutenir votre famille, faire tous les voyages que vous aimez tous les deux, aller à un spectacle ou aller sur le week-end avec votre partenaire, vous devriez avoir une image qui vous fait croire ce raison Lorsque le travail et les tâches qui en découlent ne sont pas satisfaisants en soi, mais vous permettent d'atteindre un objectif plus élevé, il est bon que vous ayez des éléments qui vous rappellent cette motivation.

Mettez ces trois idées simples en pratique pendant une semaine, vous vous sentirez plus énergique pour gérer votre temps correctement et voir comment votre performance s'améliore. Ils sont faciles à appliquer, vous ne le regretterez pas!"La chance est l'excuse des perdants." B -Babuda Neruda-