Bien qu'il y ait beaucoup de recherches sur la maladie d'Alzheimer, il n'existe actuellement aucune option de traitement pouvant guérir ou guérir la maladie, mais seulement la ralentir au mieux. Donc, la clé est la prévention.
Mais, est-il vraiment possible d'éviter la maladie d'Alzheimer?
La vérité est qu'il n'existe aucun type de traitement ou de vaccin qui empêche cette maladie dégénérative de se produire, bien que de nombreuses recherches indiquent certains moyens de réduire le risque. Il n'est pas possible d'affirmer scientifiquement que ces mesures fonctionnent à 100% dans tous les cas, mais elles peuvent certainement aider. Dans le pire des cas, plus nous sommes préparés, mieux c'est, et comme il n'y a pas de remède, au moins nous pouvons nous accrocher à l'espoir de pouvoir l'éviter ou le retarder.
Mesures qui aident à prévenir la maladie d'Alzheimer
# 1 - Exercice intellectuel
Il est nécessaire d'exercer le cerveau
pour le garder fonctionnel, comme s'il s'agissait d'un autre muscle. En ce sens, l'activité mentale est associée à une réserve cognitive accrue, qui à son tour est associée à un risque plus faible de démence. # 2 - Entraînement cognitif L'entraînement cognitif consiste à faire un pas au-delà de ce que l'exercice précédent implique. Il consiste à passer un temps structuré dédié à la formation cérébrale. En ce sens, la recherche montre que l'entraînement cognitif peut être un moyen efficace d'améliorer la mémoire, le raisonnement et les compétences linguistiques.
# 3 - Ne pas fumer
Fumer augmente le risque de divers cancers et maladies cardiopulmonaires. Ce n'est pas nouveau. Cependant, on ne sait pas que le tabac peut gravement endommager le cerveau. Selon l'Organisation mondiale de la santé, 14% des cas d'Alzheimer dans le monde peuvent être attribués au tabac. Même le tabagisme passif peut augmenter le risque de démence.# 4 - Étudier
Selon plusieurs études,
l'étude est liée à un risque plus faible de détérioration cognitive . Et quand nous parlons d'étudier, nous voulons étudier l'université, apprendre une nouvelle langue ou même apprendre à jouer d'un instrument de musique. # 5 - Contrôle de la glycémie
Selon les recherches, il existe un lien étroit entre l'hyperglycémie et le risque de développer une démence ou la maladie d'Alzheimer. Si bien que
la maladie d'Alzheimer est connue sous le nom de "diabète de type 3". Même si vous n'avez pas de diabète, un taux élevé de sucre dans le sang peut augmenter le risque de démence. En ce sens, on peut penser que le maintien d'un bon contrôle de la glycémie, diagnostiqué ou non avec le diabète, peut fonctionner comme une mesure préventive pour le cerveau.# 6 - Contrôle de la pression artérielle
Plusieurs études suggèrent que
maintenir une pression artérielle adéquate par l'exercice et un régime sain pour le cœur peut réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer et la démence. Fait intéressant, même dans les cas où les efforts de régime et d'exercice ne sont pas couronnés de succès, combiné avec des médicaments pour réguler la pression artérielle, réduit également le risque de souffrir de ces maladies. # 7 - Alimentation saineSelon la recherche, un «régime sain», qui inclut des aliments tels que les baies sauvages (fraises, bleuets et mûres, par exemple), pommes, noix, vin (avec modération), caféine, chocolat, poisson, l'huile d'olive et, en général, le style alimentaire approprié du régime méditerranéen, est liée à l'amélioration de la fonction cérébrale.
# 8 - Maintenir un poids adéquat
Maintenir un «poids santé»
est vital pour une bonne santé, y compris tous les facteurs liés fonctions cérébrales. Mais pas seulement quand nous sommes plus âgés, mais tout au long de notre vie. En ce sens, le maintien d'un poids santé, surtout à l'âge mûr, est lié à un risque plus faible de démence et d'Alzheimer.
# 9 - Exercice
L'exercice est fortement lié à un «risque plus faible de développer la maladie d'Alzheimer» et d'autres types de démence.# 10 - Prendre de la vitamine B12, de la vitamine D et de la vitamine E. Des déficits en vitamine B12, en vitamine D et en vitamine E sont associés à une diminution du fonctionnement cognitifselon certaines recherches. En particulier, une carence en vitamine B12 peut provoquer une perte significative de mémoire et de confusion, qui peut être inversée au moins partiellement grâce à la supplémentation en vitamine B12. En outre, la vitamine D et la vitamine E sont liées à un risque plus faible de développer la démence et la maladie d'Alzheimer.